Клуб нутрициологов

2023-06-07 13:55:30
Анастасия Комарова и Анастасия Будникова

Тема эфира: Наставничество — эффективный формат работы нутрициолога.


Ждем вас по ссылке: https://t.me/miin_ankz?livestream

Оставлять комментарии и вопросы для спикера можно в комментариях под постом Открыть/Комментировать

2023-06-07 11:02:08 УЖЕ СЕГОДНЯ ПРЯМОЙ ЭФИР С ЭКСПЕРТАМИ В 14:00

Тема: Наставничество — эффективный формат работы нутрициолога.

Спикеры эфира:

Анастасия Комарова — digital маркетолог, продюсер, архитектор сообществ, сертифицированный наставник ЗОЖ-экспертов по продвижению, спикер МКН и АНКЗ.

Анастасия Будникова — Клинический нутрициолог, гастрокоуч, специалист по модификации здорового образа жизни.


Не пропустите, ждём вас на эфире! Открыть/Комментировать

2023-06-06 18:51:08
Наставничество — эффективный формат работы нутрициолога.

Завтра 07.06, 14:00 мск

Спикеры: Анастасия Комарова и Анастасия Будникова

Приглашаем вас принять участие в эфире на нашем канале и задать свои вопросы лично спикерам, а так же узнать про уникальный опыт студента Школы наставников АНКЗ Анастасии Будниковой.

Анастасия Комарова — digital маркетолог, продюсер, архитектор сообществ, сертифицированный наставник ЗОЖ-экспертов по продвижению, спикер МКН и АНКЗ.

Анастасия Будникова — клинический нутрициолог, гастрокоуч, специалист по модификации здорового образа жизни.

На эфире мы обсудим:
Почему разовые консультации не позволяют привести ваших подопечных к реально ощутимому результату;
Наставничество, как ключ к эффективной работе без выгорания и росту дохода;
Самый яркий кейс нашего гостя.

Ставьте уведомление вверху страницы, чтобы не пропустить Открыть/Комментировать

2023-06-02 17:19:56 ТОП-5 дефицитов беременности

По статистике, каждая вторая беременность случается не запланированно. Как следствие, около 50-70% женщин вступают в это состояние с дефицитами. Некоторые из дефицитов могут иметь критическое значение для протекания беременности и здоровья будущего малыша.

Каких веществ чаще всего не хватает беременным?

ЖЕЛЕЗО

Необходимо для передачи кислорода в организме.
Больше 50% женщин страдают дефицитом железа, нехватка которого способна ослаблять иммунную систему мамы и повысить риск инфекций во время беременности. Дети, которые не получили достаточно железа от мамы во время беременности, часто не добирают в весе и могут отставать в развитии от своих сверстников.

Где взять железо?

Животные источники: куриная печень, говяжья печень, мясо говядины, перепелиное яйцо, креветки.

Растительные источники: хлорелла, фисташки, шпинат.

ВИТАМИН D

У мамы – может снизить риск выкидыша, преэклампсии, диабета беременных, послеродового кровотечения.

У ребенка – дефицит витамина D ассоциирован с недостатком массы тела, рахитом, нарушением речи и работы нервной системы.

Витамин Д невозможно получить в нужном количестве из продуктов питания, поэтому нужен дополнительный прием в виде добавок. Дозировка всегда определяется специалистом индивидуально и зависит от множества факторов.

ВИТАМИН В9

Необходим для правильного развития нервной системы ребенка. Достаточное количество витамина В9 в организме будущей мамы в первые недели беременности снижает риск дефектов нервной трубки плода и связанных с ними осложнений и выкидышей на целых 70%.

При дефиците витамина В9 ребенок может столкнуться с неврологическими отклонениями, задержками психического развития, ухудшением умственных способностей.

Витамин В9 можно получить из животных источников (например, гусиной или индюшиной печени) или растительных источников (маша, фасоли,чечевицы, нута, шпината, морской капусты и семян подсолнечника).

ЙОД

Последние данные говорят о том, что уже 100% населения России испытывают дефицит йода. Ребенок, не получивший достаточно йода в утробе может отставать в развитии, иметь заболевания щитовидной железы, плохо переносить физические нагрузки и испытывать слабость в повседневной жизни

Какие продукты нужно добавить в рацион, чтобы восполнить потребность в йоде?

Морские водоросли, печень трески, лосось, камбала, треска.

ОМЕГА-3

Кислоты Омега-3 участвуют в формировании нервной системы плода, а также его мозга и зрения. Они поддерживают психомоторное развитие ребенка. У будущей мамы кислоты Омега-3 снижают риск депрессии, преэклампсии и преждевременных родов.

Источники Омега-3: жирная рыба (дикий лосось,сельдь, скумбрия), кальмары и устрицы, ядра конопли, семена чиа и льна, морские водоросли.

Как грамотно восполнить эти и другие дефициты в организме будущей мамы, а также когда и кому стоит для этого подключить нутрицевтики, мы разберем на интенсиве «Идеальная беременность и здоровый малыш» 19-20 июня.

Наш эксперт — врач акушер-гинеколог и репродуктолог Виктория Александрова.
Также обсудим:

Как выстроить режим, составить план питания и физических нагрузок для беременной женщины — что нужно учитывать специалисту.
В каких случаях беременной женщине или кормящей маме нужен коуч — чем он может помочь.
Как нутрициологу построить диалог с будущими родителями — этапы консультаций.

Узнайте больше о подготовке и сопровождению беременности на интенсиве «Идеальная беременность и здоровый малыш»!

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Открыть/Комментировать

2023-06-02 17:19:35 Фото: freepik.com Открыть/Комментировать

2023-06-01 17:32:46 МИИН и АНКЗ открывает представительство в Астане (Казахстан)!

Мы начинали, когда в России ещё не было нутрициологов как таковых, а сейчас мы можем гордиться, что обучили этой профессии более 11 000 человек.

Теперь Международный Институт Интегративной Нутрициологии выходит на новый уровень и открывает своё официальное представительство в столице Казахстана — Астане!

4 июня там пройдет I фестиваль ЗОЖ-Qazan, который объединит тех, кто уже осознанно относится к своему организму, а также тех, кто только собираеися перейти на сторону здоровья, красоты и долголетия.

Мы уверены, что открытие нового представительства — это только начало масштабного и успешного пути в развитии нутрициологии.

Наша миссия — создавать новое качество жизни для всего будущего поколения. Подробнее об Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью мы рассказали в карусели.

Приглашаем всех, кто живет в Казахстане, на фестиваль, приуроченный к открытию нашего представительства. На мероприятии будут выступать врачи превентивной медицины, историки, спортсмены, нутрициологи, журналисты, блогеры и инфлюенсеры из Казахстана, России, Франции и Турции, в том числе вице-президент Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью Антонина Цвинария.

УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

Кстати, а из какого вы города/страны? Где вам не хватает наших ярких проектов и тёплых встреч? Открыть/Комментировать

2023-06-01 14:47:37 Как мужчина может увеличить шансы стать отцом здорового ребенка?

Большое заблуждение думать: «Ребенка вынашивает женщина, значит только она и отвечает за благополучие плода».

На самом деле, активность и качество спермы отца крайне важны для зачатия и рождения здорового ребенка на свет. Статистика неумолима: на сегодняшний день от 20 до 70% случаев бесплодия — мужской фактор.

К счастью, многие проблемы можно решить через питание и образ жизни будущего папы.

5 лайфхаков для улучшения качества и активности сперматозоидов через питание:

Соблюдать размеры порций и следовать принципу здоровой тарелки — ½ овощей, ¼ углеводов и ¼ белка.

Мужчины зачастую меньше обращают внимание на качество еды. Их рацион содержит много мучного, сахара и трансжиров (макароны, хлеб, фастфуд, выпечка). Такое питание может привести к нарушению чувствительности организма к инсулину, сахарному диабету, хроническому воспалению. Это, в свою очередь, нарушает функции сперматозоидов и уменьшает их количество.

Обогатить рацион продуктами, богатыми селеном.

Он входит в состав сперматозоидов и помогает сохранить их структурную целостность. Различные аномалии и нарушение подвижности сперматозоидов — часто вина дефицита селена.

Источники селена:
Бразильский орех, печень, яйца, устрицы, осьминоги, лук, брокколи, горох, чеснок и тыквенные семена.

Обогатить рацион продуктами, богатыми цинком.

Это важнейший микроэлемент для созревания сперматозоидов на завершающих этапах, он участвует в создании новых клеток.

Где найти цинк?

Фасоль, горох, печень, гречка, кедровые орехи и тыквенные семечки.

Обогатить рацион продуктами, богатыми витамином Е.

Установлена прямая связь между уровнями витамина Е в семенной плазме и процентом подвижных сперматозоидов в сперме. Низкий уровень витамина Е в сперме часто связан с мужским бесплодием.

Кстати, витамин Е + селен = идеальное усвоение.

Лидеры по содержанию витамина Е — миндаль и фундук. Еще он содержится в фисташках, кешью, кураге, облепихе, шиповнике, лососе и черносливе

Обогатить рацион продуктами, богатыми витамином В9.

Он способен уменьшать хромосомные дефекты спермы. Необходим для улучшения фертильности, потому что отвечает за создание новых клеток.

Источники витамина В9:
Говяжья, свиная и куриная печень, зелень, бобовые культуры, грецкий орех и фундук.

Еще больше о том, как объяснить мужчине важность совместной подготовки к беременности женщины и какую роль в этом играет его питание, образ жизни и привычки, расскажем на интенсиве «Идеальная беременность и здоровый малыш» 6-7 июня .

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, клинический нутрициолог Виктория Александрова ответит на самые частые вопросы:

Когда пора начинать подготовку к беременности — месяц, полгода, год?
Нужны ли персональные рекомендации или достаточно отказаться от вредных привычек?
Можно ли беременным употреблять витаминные добавки, и если да, то какие?
насколько опасен стресс и проблемы со сном во время беременности — как решить эти проблемы?
Как подготовиться к встрече с малышом и можно ли избежать срывов и депрессии?

Задайте свои вопросы напрямую экспертам на интенсиве «Идеальная беременность и здоровый малыш» 19-20 июня.

Зарегистрироваться на интенсив Открыть/Комментировать

2023-05-22 13:31:09 Осторожно: опасная привычка перекусывать

Родители зачастую имеют тенденцию «подкармливать» своего ребенка. После завтрака дать яблочко, на прогулке конфетку. Так ребенок привыкает «кусочничать».

Но такая, казалось бы, безобидная привычка, может привести к серьезным нарушениям, например:

Нарушение чувствительности к инсулину;
Ожирение;
Сахарный диабет и другим отклонениям.

«Пусть ест, он же голодный!» — на самом деле, детям не нужны постоянные перекусы. Достаточно 4-5 разового питания в зависимости от возраста:

Детям с 1 года до 3 лет: 3 основных и 2 дополнительных кормления, например, завтрак, обед, полдник перед дневным сном, ужин, поздний ужин;

Детям с 4 и до 6 лет: 1-2 полноценных завтрака, обед, полдник, ужин;

Детям с 7 и до 12 лет: завтрак, обед, полдник, ужин, поздний ужин;

Детям с 13 и до 18 лет: 1-2 полноценных завтрака, обед, полдник, ужин.

Ребенок во многом берет пример с родителей.
Здоровые семейные ценности — основа для формирования правильных пищевых привычек у ребенка.

Поэтому так велика значимость детского нутрициолога.

Этот специалист:
Поможет создать стратегию питания для всей семьи;
Выстроить сбалансированный рацион для закрытия всех пищевых потребностей ребенка в любом возрасте;
Предотвратить появление отклонений в здоровье через полноЦЕННОЕ питание;
Заложить правильные пищевые привычки для каждого члена семьи.

Как работать с популярными запросами детского нутрициолога, мы расскажем на интенсиве «Комплексный подход в работе нутрициолога» 24-25 мая.

На вебинаре вы узнаете:

Как составить полноЦЕННЫЙ рацион для малоежек, детей с аллергией и другими особенностями здоровья и пищевого поведения;

Как провести полную диагностику детского организма — с чего начать;

Почему искать причины кариеса и многих других заболеваний нужно в кишечнике.

Повысьте свой уровень экспертности и уровень квалификации на интенсиве «Комплексный подход в работе нутрициолога» Открыть/Комментировать

2023-05-21 20:17:51
Завтра 22.05 в 17:00
Спикер: Ольга Евдокимова
Тема: Влияние микробиоты на здоровье человека

Приглашаем вас принять участие в эфире на нашем канале и задать свои вопросы лично Ольге

Ольга Евдокимова — врач-гастроэнтеролог, врач-диетолог, Автор блога о здоровье с аудиторией 130k человек. Выпускница РУДН, РНИМУ им. Н. И. Пирогова, Harvard Medical School, Universität Munchen, The College of Naturopatic Medicine (CNM), UCSF School of Medicine.

На вебинаре поговорим о том:

Какие функции выполняет микробиота кишечника и к каким проблемам может привести её нарушение;
От чего зависит здоровье микробиоты и как вовремя выявить дисбиоз;
Как восстановить функции микробиоты кишечника с помощью питания.

Встречаемся здесь, на нашем канале «КЛУБ НУТРИЦИОЛОГОВ», 22 мая в
17:00 по мск. Открыть/Комментировать

2023-05-20 20:41:28 Разнообразие микробиома — ключ к молодости

С возрастом микробиота нашего организма меняется — это научно-доказанный факт.

Давайте заглянем в мир бактерий нашего организма и их приключения в нашем кишечнике.

Первый пункт: детство.

Самые глобальные изменения микробиома происходят в первые годы жизни:
Первые микроорганизмы могут заселять организм ребенка еще в утробе;
Во время и сразу после рождения наступает массовая колонизация различными видами — фирмикуты, актинобактерии, протеобактерии, бактероиды, превотеллы, бифидо- и лактобактерии;
Разнообразие микроорганизмов сильно зависит от протекания родов, а также состояния матери во время беременности: женщины с избыточным весом и сахарным диабетом, способны передать организму ребенка меньшее разнообразие бактерий и больше патогенных видов;
После завершения кормления грудью состав микробиоты у малыша снова меняется, число бифидобактерий снижается;
В возрасте 3 лет микробиота становится более-менее постоянной и остается с нами на протяжении многих лет.

Второй пункт: зрелость.

В возрасте около 40 лет состав микробиома вновь начинает серьезно меняться. Число бактерий, которые раньше доминировали, снижается. Их заменяют раннее немногочисленные виды.

У взрослого человека микробиом зависит от:
Рациона питания;
Возраста;
Приема лекарств и антибиотиков;
Образа и места жизни.

Третий пункт: старость.

К пожилому возрасту разнообразие микроорганизмов натуральным образом падает. Число фирмикутов снижается, а бактероидов увеличивается.

Но если заботиться о микробиоме на этом этапе, можно избежать многих проблем со здоровьем:
Изменения микробиома играют роль в развитии деменции;
Разнообразный микробиом улучшает мыслительные способности и память в старости;
Пожилые люди с более разнообразным микробиомом имеют нормальные уровни холестерина и триглицеридов, и способны вести более активный образ жизни.

Каков вывод? Важно поддерживать многообразие кишечных бактерий на протяжении всей жизни! О том, как это сделать — мы расскажем на интенсиве «Второй мозг человека. Все о микробиоме и методах его диагностики» 23-24 мая.

Интенсив проводит врач-гастроэнтеролог, диетолог и автор блога о здоровье Ольга Евдокимова. Вместе с экспертом вы разберетесь:

Что принято считать «нормой микробиома»;
Какие навыки необходимы для работы с микробиомом;
С помощью каких продуктов и средств можно восстановить полноценный микробиом.

Начните заботиться о здоровье с самых основ — микромира нашего организма Регистрируйтесь на интенсив Открыть/Комментировать