Клуб нутрициологов

2023-05-10 17:25:09 Как прошли ваши выходные? Поделитесь с нами Открыть/Комментировать

2023-05-10 11:31:37 Уже сегодня в 12:00 и в 19:00 по времени мск, стартует практический мастер-класс «Нутрициолог с нуля»!

Получите базовые знания в нутрициологии, чтобы уже после мастер-класса вы смогли:
скорректировать питание для себя и близких;
начать развиваться в профессии нутрициолог;
сохранить здоровье себе и родным.

Не пропустите
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ Открыть/Комментировать

2023-05-09 18:15:14 Все болезни идут из кишечника.
5 фактов, которые это подтвердят


1. Микробиота кишечника влияет на иммунитет человека.

Микробиота насчитывает сотни видов бактерий, грибов, простейших, среди которых есть как дружественные, так и условно патогенные. От неё зависит:
активность иммунных Т-клеток — центральных регуляторов иммунного ответа организма и иммунной памяти;
количество базофилов — клеток крови, которые уничтожают токсины и аллергены.

2. Кишечник отвечает за всасывание и усвоение питательных веществ

В тонком кишечнике происходит заключительный этап переваривания пищи, после чего питательные вещества всасываются в кровь и лимфу. Там должны усваиваться все белки, жиры и углеводы, витамины, минералы и другие вещества. Это возможно только при условии, что микробиота у человека разнообразная.

Дефицит питательных веществ вызывает:
анемию (железодефицитную и В12-дефицитную);
нарушение свертываемости крови;
неврологические расстройства;
мочекаменная болезнь;
желчнокаменная болезнь;
эндокринные расстройства (нарушения менструального цикла, импотенция);
снижение плотности костей (остеопороз);
истончение мышц и уменьшение их объема (саркопения);
ухудшение зрения (куриная слепота).

3. При повышенной кишечной проницаемости бактерии, аллергены и токсины попадают в кровь.

Если слизистая стенка кишечника повреждается, между ее клетками увеличивается расстояние и может пропускать в кровь бактерии и частицы еды. Из-за этого возникает системное воспаление, которое создает почву для развития большинства болезней:
сердечно-сосудистые заболевания;
сахарный диабет;
нейродегенеративные заболевания;
онкология;
аутоиммунные заболевания и др.

4. Состояние кишечника влияет на нервную систему и психическое здоровье.

Блуждающий нерв (вагус) — поддерживает связь мозга и кишечника. Улучшая тонус вагуса, можно влиять на состояние человека при тревожном расстройстве, эпилепсии, нейровоспалении.
Микробиота — нарушение её состава способствует развитию болезни Паркинсона и болезни Альцгеймера.
Нейромедиаторы — 80% серотонина и гамма-аминомасляная кислота (ГАМК, GABA) производится и хранится в кишечнике:
•низкий уровень серотонина связан с бессонницей, тревожностью, головными болями, повышенной тягой к сладкому.
•при нарушении баланса ГАМК возрастает риск развития депрессии.

5. Состояние кишечника влияет на баланс эстрогена в организме женщин и мужчин.

«Отработанный» эстроген выводится из организма через кишечник. Ели этот процесс нарушен, то развивается эстрогендоминирование и вызывает развитие ряда заболеваний:
ожирение;
синдром поликистозных яичников;
эндометриоз;
бесплодие и др.

Здоровый кишечник — основа здоровья всего организма. Первый шаг, который поможет улучшить работу кишечника, — это внедрение полноЦЕННОГО питания.

Приглашаем на наш мастер-класс «Нутрициолог с нуля» 10-12 мая, чтобы найти причину нарушений и скорректировать рацион с учетом ваших индивидуальных потребностей.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Открыть/Комментировать

2023-05-09 15:21:23 Всех, кто набрал 2 и более ответов «ДА», мы приглашаем
присоединиться к нашему практикуму «Полная диагностика организма за 3 дня».
⠀⠀⠀⠀
Совсем скоро на практикуме вы сможете найти причины своих пробелов в здоровье и узнать, как их исправить с помощью интегративной нутрициологии!
⠀⠀⠀⠀
Темы трех дней:
День 1 «Диагностика дефицитов в организме. Разбираем самые частые симптомы дефицитов и устраняем их первопричины»
День 2 «Диагностика проблем ЖКТ. Разбираем самые частые симптомы и их причины. Составляем полноценный рацион для всей семьи»
День 3 «Пошаговый план действий по восстановлению здоровья. От восстановления ЖКТ до работы с дефицитами»

Какой день ждете больше всего? Открыть/Комментировать

2023-05-09 15:17:27 Сколько раз вы ответили «ДА»? Поделитесь с нами в комментариях Открыть/Комментировать

2023-05-09 15:12:58 Добрый день! Давайте сегодня с вами пройдем небольшой симптоматический тест и посмотрим на результаты Открыть/Комментировать

2023-05-08 20:10:03 КРАТКИЙ ГИД ОТ МИИН: ТОП-5 МАСЕЛ ДЛЯ ГОТОВКИ

Знаете ли вы, что 15% суточной нормы жиров должно приходиться на масла? А это целых 5-6 чайных ложек.

Составили для вас список масел, которые покроют потребность организма в полезных жирах:

Гхи — универсальное масло для жарки, тушения и запекания в духовке. Содержит витамин К, который поддерживает уровень кальция в костной системе. Содержит бутиратную кислоту, которая играет важную роль в здоровье пищеварительной системы, а также оказывает противовоспалительное действи. Благодаря содержанию бутирата масло гхи рекомендовано для профилактики заболеваний гастрита, язв кишечника, артрита, диабета. Также препятствует появлению болезни Альцгеймера и некоторых видов рака.

Нерафинированное кокосовое масло — подходит для приготовления пищи. Содержит лауриновую кислоту, которая убивает бактерии и грибки.Лауриновая кислота относится к жирным кислотам средней цепи, так называемым MCT (среднецепочечным триглицеридам) или MCFA (среднецепочечные жирные кислоты).

Нерафинированное оливковое масло — отлично подходит для заправки салатов. Содержит антиоксиданты (витамины Е, К, олеокантал), снижающие уровень воспаления. Действие олеокантала объемом 3,5 столовые ложки нерафинированного оливкового масла сравнимо с 10% дозы ибупрофена для взрослых.

Сыродавленое конопляное масло — масло с оптимальным соотношением омеги-3 и омеги-6. Обладает противовоспалительным, антиоксидантным и антибактериальным действием.

Сыродавленое кунжутное масло — источник кальция. Снижает уровень сахара в крови при регулярном употреблении натощак в течение 3 месяцев (при условии отсутствия противопоказаний по ЖКТ). Содержит антиоксиданты, которые уменьшают воспалительные процессы и предупреждают повреждение клеток свободными радикалами.

Сбалансировать свой рацион проще, чем кажется. Узнать все нюансы полноЦЕННОГО питания и сразу применить на практике вы сможете, придя на наш мастер-класс «Нутрициолог с нуля» 10-12 мая!

Благодаря мастер-классу вы сможете:

Провести диагностику дисбалансов организма под руководством опытного нутрициолога
Перестать бороться с проблемами со здоровьем и начать действовать превентивно
Сбалансировать свой рацион без жестких ограничений
Вывести свой организм из состояния «выживания» в состояние гармоничной жизни
ГЛАВНОЕ — сделать первые шаги в профессии нутрициолога, которая принесет вам реализацию, доход и возможность помочь себе и другим

Бонус к основной программе мастер-класса:
Лекция в 4 частях от Екатерины Кудерцевой — химика-технолога, эколога «Продукты: выбор, закупка, хранение, методы приготовления, заморозка»

Этот бонус только для тех, кто выберет тариф «Слушаю и участвую»

Выбрать тариф и забрать бонус

Готовите на каких-либо маслах из нашего списка? Кто ваш фаворит? Делитесь в комментариях Открыть/Комментировать

2023-05-08 20:07:55 Открыть/Комментировать

2023-05-07 14:52:56 В работе с иммунитетом важен целостный подход по системе управления здоровьем, которая включает в себя:
полноЦЕННЫЙ рацион;
снижение общего уровня стресса;
заботу о качественном пищеварении и выведении продуктов обмена и токсичных веществ;
налаживание гормонального фона.

При полноценном управлении здоровьем (по авторской методологии МИИН) природные антибиотики окажут помощь при болезнях, возникающих время от времени.

На нашем практикуме «Полная диагностика организма за 3 дня» 15-17 мая вы научитесь пошагово выстраивать своё здоровье и здоровье близких по нашей системе.
Программа практикума составлена таким образом, что подойдет слушателю любого уровня подготовки. Информация доступным языком дает важную базу, которую вы получите структурно и по этапам.

Выбирайте тариф и присоединяйтесь к сотням участников

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Открыть/Комментировать

2023-05-07 14:49:39 Когда применять?

при первых симптомах простуды и лор-инфекциях
кишечных инфекциях бактериальной природы
нарушении баланса микробиоты кишечника
хронических бактериальных инфекциях
хроническом воспалении в организме
циститах
молочнице
для профилактики болезней

Где их найти?

в продуктах питания:
кокосовое масло (действующее вещество лауриновая кислота) — убивает бактерии и грибки.
чеснок (действующее вещество аллицин) — снижает воспаление, блокирует размножение бактерий.
мед манука (действующее вещество ингибин) — блокирует размножение бактерий, вирусов, грибков, снижает воспаление, обеззараживает, антиоксидант.

в ягодах:
черная бузина (содержит антоцианы, витамин С, каротин, рутин, самбуцин) — снижают температуру, снимают воспаление, укрепляют иммунитет, антиоксиданты.
клюква (действующие вещества - фенолокислоты, флавоноиды, витамин С) — мешают бактериям прикрепляться к слизистым и размножаться, а также препятствуют рецидивам болезней + антиоксидантное действие, укрепление иммунитета.
брусника (действующие вещества - бензойная кислота, флавоноиды, витамин С) — блокируют размножение бактерий, поддерживают иммунитет, антиоксиданты.


в специях:
корица (содержит кумарин, эвгенол) — снижают воспаление, убивают бактерии (в том числе вызывающие кариес), вирусы, грибки и паразитов.
имбирь (действующие вещества гингерол, парадол, зингерон) — блокируют размножение широкого спектра бактерий, в т. ч. золотистый стафилококк и кишечную палочку, снимают боль, спазмы, воспаление.
куркума (действующее вещество куркумин) — убивает широкий спектр вирусов и бактерий, в т. ч. стафилококки и кишечную палочку, активирует иммунные клетки.

в растениях:
тимьян (действующие вещества тимол и карвалол) — блокируют размножение бактерий, которые устойчивы даже к синтетическим антибиотикам.
бессмертник (содержит флавоноиды, кумарины) — борются с воспалением, блокируют размножение грамположительных бактерий, снимают боль, заживляют раны.
эхинацея (действующие вещества гликозид, эхинакозид — не дают размножаться бактериям, снижают воспаление, усиливают иммунитет.

в эфирных маслах:
эфирное масло лимона (действующие ингредиенты лимонен, пинен) — обеззараживает, стимулирует иммунитет.
эфирное масло мяты перечной (содержит ментол, ментон, пинен, эвгенол) — убивает бактерии и грибки, снижает воспаление.
эфирное масло орегано (содержит карвакрол, терпинен, тимол) — блокируют размножение бактерий, вирусов, грибков.

в БАД с антибиотическим эффектом
коллоидное серебро (коллоидная форма серебра) — блокирует размножение и снижает жизнеспособность бактерий, вирусов и грибков.
масло черного тмина (содержит самонин, мелантин, тимохинон) — убивают бактерии и блокируют их размножение, в т. ч. золотистый стафилококк, кишечную палочку, снимает воспаление, стимулирует иммунитет.
кора муравьиного дерева (действующие вещества лапахол, бета-лапахон) — блокируют размножение бактерий, вирусов, грибков, снижают воспаление. Открыть/Комментировать