Доктор Айболитов

2021-10-27 10:00:02 Утренние ритуалы для комфортного дня.

День может оказаться непредсказуемым, а вот утро лучше создавать самим. Чтобы максимально комфортно войти в новый день и чувствовать себя в нем бодро есть несколько утренних будничных ритуалов.

Два стакана воды натощак. Многочисленные исследования подтверждают, что выпитая на пустой желудок вода запускает в организме метаболические процессы и оказывает укрепляющее воздействие на организм.

Утренний комплекс упражнений: вакуум и планка – обязательно. Начните с 30 секунд и каждый день увеличивайте время на 10 секунд – результат не заставит себя долго ждать. Мне нравится, что от планки мышцы укрепляются, но не растут. Что же касается вакуума – живот после него идеально плоский

Завтрак должен быть сытным. Например, льняная каша с льняным маслом – гарантия прекрасного самочувствия. Открыть/Комментировать

2021-10-26 20:00:02 Опасные заболевания маскирующиеся под утомляемость.

Упадок сил выступает единственным симптомом, предвещающим развитие инфаркта миокарда, который может произойти абсолютно безболезненно.

Еще одно коварное заболевание – сахарный диабет первого и второго типов. Риск его возникновения повышается после 40 лет, при избыточной массе тела, а также если им страдают ближайшие родственники.

Усталость и апатия может сигнализировать даже об онкологии на ранних стадиях. Чтобы определить наличие злокачественного образования, необходимо обратиться к врачу-терапевту.

Может приводить к усталости и такое опасное заболевание, как апноэ. Оно характеризуется остановками дыхания во сне более чем на десять секунд. Из-за недостатка кислорода вы постоянно просыпаетесь, хотя можете этого даже не помнить, но прерывистый сон не проходит для организма бесследно.

Утомление может вызывать и любая инфекционная болезнь. Ведь в это время организм работает в усиленном режиме. Открыть/Комментировать

2021-10-26 17:00:03 Усталость глаз, 5 простых упражнений.

Глубоко вдыхаем, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягаем мышцы шеи, лица, головы. Задерживаем дыхание на 2-3 секунды, потом быстро выдыхаем, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторяем 5 раз.

Закрываем глаза, массируем надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями — от носа к вискам.

Закрываем глаза, расслабляем брови. Вращаем глазами слева направо и справа налево. Повторяем 10 раз.

Ставим большой палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз, смотрим двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закрываем один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрим двумя глазами, закрываем другой глаз. Повторяем 10 раз.

Кончиками пальцев слегка сдавливаем виски и 10 раз быстро и легко моргаем. Закрываем глаза и отдыхаем, сделав 2-3 глубоких вдоха. Повторяем 3-5 раз. Открыть/Комментировать

2021-10-26 13:00:01 Китайский чай от простуды.

Сочетание грецкого ореха, зеленого лука, имбиря и чая с гарантией поставит вас на ноги.

Для волшебного чая вам понадобятся:
Грецких орехов – 2 шт.
Зеленый лук – 13 стрелок
Имбирь – 5 чайных ложек (25 г)
Зеленый чай – 3 чайные ложки (15 г)
Горячая вода – 400 мл

Измельчите грецкие орехи, лук и кусочек корня имбиря до однородной массы. Лучше, если делать это в ступке. Добавьте в полученную массу чай и положите все в керамический чайник. Залейте доверху горячей водой и дайте настояться. Процедите через мелкое ситечко.

Весь приготовленный чай нужно выпить сразу, не делить его на порции и не оставлять «на потом». Затем ложитесь под теплое одеяло и быстро начинайте выздоравливать. Открыть/Комментировать

2021-10-26 10:00:01 Гормон из-за которых мы прибавляем в весе.


Щитовидная железа вырабатывает три гормона: Т3, Т4 и кальцитонин. Эти гормоны регулируют обмен веществ, сон, сердечный ритм, рост, развитие мозга и многое другое.

Иногда щитовидная железа не производит достаточно гормонов, что ведет гипотиреозу. Гипотиреоз в свою очередь сопровождается увеличением веса, депрессией, запорами, усталостью, повышенным холестерином и замедленным сердечным ритмом. Причин может быть много, начиная с непереносимостью глютена до неправильного питания и вредных веществ окружающей среды.

Как нормализовать гормональный дисбаланс щитовидной железы?
Проверьте уровень тиреотропного гормона ( ТТГ), а также Т3 и Т4 и проконсультируйтесь с врачом
Избегайте потребления сырых овощей и отдайте предпочтение хорошо приготовленной еде
Потребляйте йодированную соль
Включите в рацион продукты, богатые цинком, такие как тыквенные семечки
Рекомендуется потреблять рыбий жир и витамин D. Открыть/Комментировать

2021-10-25 20:00:01 Петрушка от отеков на лице.

Рецепт простой:
200 г зелени отправить в эмалированную кастрюлю, залить литром горячей воды.
Довести до кипения, огонь уменьшить и томить около получаса.
Процедить.

Пить после завтрака и ужина по 100 мл. Если средство покажется горьким, то добавить мед. Если в отвар добавить вдвое больше зелени, с таким составом полезно делать примочки на проблемную зону. Открыть/Комментировать

2021-10-25 17:00:01 Напиток красоты.

1 ч. ложка (можно 1,5 ч. ложки) измельченных листьев гинкго билоба
0,5ч. ложки семян аниса. Залить стаканом кипятка. Настаивать 15-20 минут в термосе или накрыть полотенцем.
Можно заливать повторно, чтобы выпить вечером.
Эффект появится через 10 дней.

Анис улучшает работу желудка, влияет на почки (выводит камни). Здоровый желудок – это 80% иммунитета и красота кожи.

Также это хорошее профилактическое средство против инсульта (предохраняет сосуды головного мозга).
Противопоказаний к употреблению чая (или настоя) нет. Открыть/Комментировать

2021-10-25 13:00:01 ​Почему важно сохранять спокойствие в любой ситуации.

Все болезни – от нервов.
Это факт, с которым не поспоришь, поскольку мозг управляет организмом, задействовав нервную систему. Если в этой системе есть нарушения, то мы болеем. В зависимости от ситуации болезни могут быть разными, в том числе и тяжелыми.

Нервозность возникает из-за проблем, но не решает их.
Звучит как парадокс, но на самом деле это голая правда – чем больше у человека проблем, тем больше он нервничает. Причем возникшее нервное напряжение только усугубляет ситуацию и препятствует возможности спокойно подумать над тем, как найти выход из положения. Многие это знают, но успокоиться не могут.
В жизни редко происходят ситуации, по поводу которых действительно стоит переживать.

Это и есть истина, которую многие стремятся найти. Осознание отсутствия в вашей жизни глобальных проблем успокоит нервную систему, предотвратит развитие заболеваний и замедлит процессы старения. Проблема в том, что многие люди начинают нервничать рефлекторно, даже из-за незначительной неприятности или из-за неоправданных ожиданий.

Запомните – малое в жизни достойно того, чтобы человек нервничал. В первую очередь нас должно волновать собственное здоровье и здоровье наших близких, все остальное – вполне решаемо. В этом мы убеждаемся уже тогда, когда ситуация пройдена и мы понимаем, что не стоило так переживать.

Поэтому чтобы прожить долгую и счастливую жизнь рекомендую выполнять простое упражнение:
запишите в блокнот все проблемы, которые раньше мешали вам спокойно жить (к примеру, неделю или месяц назад);
вычеркните те пункты, по поводу которых на ваш взгляд не стоило так переживать;
к оставшимся пунктам вернитесь через неделю и повторите все заново.

Уверяю, спустя неделю ваш список существенно сократится. Анализируйте список до тех пор, пока не будут вычеркнуты все (или почти все) пункты. Берегите себя и свои нервы! Открыть/Комментировать

2021-10-25 10:00:02 Амарант «культура будущего» - сверхполезный продукт.

Амарант ― зерновая культура без глютина.

Богат белком и важными минералами, такими как кальций, калий, железо и магний. Но самая важная особенность ― наличие в его составе многих аминокислот. В амаранте содержится практически идеальное соотношение аминокислот, рекомендуемое ВОЗ.

Амарант особенно богат лизином. Эта аминокислота содержится в продуктах животного происхождения, но, как правило, отсутствует в зерновых. Лизин необходим для синтеза белка в организме. Он способствует формированию мышечной массы, уменьшает нервозность, стабилизует уровень сахара в крови и улучшает усвоение кальция.

Научные исследования показали, что амарант защищает от рака, диабета, повышенного холестерина и сердечных заболеваний. Открыть/Комментировать

2021-10-24 20:00:02 Усталость почек: ешьте каштаны.

Традиционная китайская медицина считает, что каштаны могут способствовать циркуляции крови, останавливать кровотечение, укреплять почки, сухожилия и питать селезенку и желудок. Каштаны известны как «плод почек». В «Справочнике лекарственных веществ» говорится, что каштаны «лечат почечную недостаточность и слабость в пояснице и ступнях».

Можно есть около 10 штук в день. Употребление вареных каштанов гармонизирует работу желудка и укрепляет селезенку.
Однако каштаны нелегко перевариваются, поэтому не рекомендуется есть их в сыром виде. Варёные каштаны лучше, чем жареные в сахаре, они содержат больше воды и легче усваиваются. Вы можете просто положить каштаны в кастрюлю и варить 10 минут.

Их можно сочетать с другими ингредиентами для приготовления таких блюд, как каша из батата и каштанов. Эта каша стимулирует селезёнку и почки, укрепляет мышцы и питает кровь. Она также подходит для лечения почечной недостаточности, боли в спине, слабости нижних конечностей и диареи. Открыть/Комментировать