Усталость глаз, 5 простых упражнений.
Глубоко вдыхаем, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягаем мышцы шеи, лица, головы. Задерживаем дыхание на
2-3 секунды, потом быстро выдыхаем, широко раскрыв на выдохе глаза.
Повторяем 5 раз.
Закрываем глаза, массируем надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями — от носа к вискам.
Закрываем глаза, расслабляем брови. Вращаем глазами слева направо и справа налево.
Повторяем 10 раз.
Ставим большой палец руки на расстоянии
25-30 см от глаз, смотрим двумя глазами на конец пальца
3-5 секунд, закрываем один глаз на
3-5 секунд, затем снова смотрим двумя глазами, закрываем другой глаз.
Повторяем 10 раз.
Кончиками пальцев слегка сдавливаем виски и
10 раз быстро и легко моргаем. Закрываем глаза и отдыхаем, сделав
2-3 глубоких вдоха.
Повторяем 3-5 раз.
