Доктор Айболитов

2021-10-13 20:00:21 Сосновое молоко для очищения дыхательных путей.

Использовать сосновое молоко для чистки дыхательных путей особенно полезно курильщикам и тем, кто часто страдает от бронхита или пневмонии.

Приготовить сосновое молоко не сложно:
необходимо взять три молодые сосновые шишки (зеленого цвета) и тщательно промыть их под струей воды;
положить шишки в емкость, добавить к ним немного сосновой смолы (чайную ложку);
залить все пару стаканами кипящего молока;
перелить все в термос и дать настояться 3-4 часа;
процедить через мелкое сито или марлю.

Принимать настой следует дважды в день (утром натощак и перед сном) по одному стакану. Шишки можно использовать повторно и приготовить на их основе еще два молочных настоя по аналогичному рецепту.

Полный курс очищения длится от полутора до двух месяцев, все зависит от загрязненности легких и бронхов. Открыть/Комментировать

2021-10-13 17:00:35 Пищевые продукты и добавки против воспаления.

Чтобы уменьшить воспаление в организме, важно вводить в свой рацион больше противовоспалительных продуктов. Они уничтожают патогены, вызывающие воспаление.

Чеснок уничтожает болезнетворную микрофлору.
Инжир убивает патогены в кишечнике.
Киви действует в области кишечника, уничтожая патогены.
Лимон и лайм имеют сильное антипатогенное действие.
Груша обладает противовоспалительными свойствами.
Папайя помогает при воспалениях кишечника.
Яблоки, черника, листовая зелень (салат, руккола), эффективно борются с патогенами и уменьшают воспаление.
Персики, сливы, нектарины, дыни , манго, вишня эффективно действуют против воспалений.
Травы розмарин, тимьян, шалфей и орегано убивают патогены.
Алоэ вера уничтожает патогенную флору. Открыть/Комментировать

2021-10-13 13:10:02 Простой способ оздоровления всего организма.

Саю – по-японски означает «вскипевшая вода». Кипяченую воду, которая остыла до 50-60 градусов Цельсия, называют «Юдзамаси» и ее пьют для оздоровления организма.

Питье теплой воды обладает согревающим эффектом, в теле человека улучшаются все обменные процессы, усиливается природная защитная сила организма. Японские ученые утверждают, что согретая вода способствует эффективному очищению всех органов и систем.

Питье саю способствует детокс-эффекту — ускоренному выведению токсинов и продуктов жизнедеятельности организма через почки, помогает справляться с запорами и вырабатывать устойчивость к стрессам. При этом, кожа очищается, становится более светлой и сияющей. Этот способ позволяет избавиться от лишних килограммов, так как он помогает безболезненно сжечь лишние калории и усилить перистальтику кишечного тракта.

Теплую воду рекомендуется выпивать сразу после ночного сна или вечером перед сном. В сутки достаточно выпивать до 800 мл или 4 стакана. Открыть/Комментировать

2021-10-13 10:00:23 О чем предупреждает «ком в горле»?

Этот распространенный симптом может быть проявлением функциональных нарушений — сильных эмоций или органической патологии — признаком серьезного заболевания.

отеки слизистой оболочки – результат плохо вылеченного воспалительного заболевания глотки или гортани (фарингит, тонзиллит и др.);
заболевания эндокринной системы — увеличивается щитовидная железа;
опухоли в горле, гортани, трахее – в начале, могут не иметь других симптомов;
патологии шейного отдела – при остеохондрозе позвоночника;
рефлюксная болезнь – развивается при раздражении глотки и гортани, съеденной пищей;
ожирение – механическое сдавливание шеи жировыми отложениями. Открыть/Комментировать

2021-10-12 20:01:10 Важные показатели здоровья.

норма ОХС (общего холестерина) для мужчин и женщин одинакова — 3,2–5,6 ммоль/л;
норма ЛПВП (хорошего холестерина) для мужчин, и для женщин должна быть > 0,9 ммоль/л;
норма ЛПНП (плохого холестерина) для мужчин — 2,02 – 4,8 ммоль/л, для женщин — 1,9 –4,5 ммоль/л. После 50 лет допускается 2,28 – 5,72 ммоль/л. Снижение показателя даже на 1 ммоль/л уменьшит риск смерти от инфаркта на 20-25%;
уровень триглицеридов (жиров) – не должен превышать 1,7 ммоль/л. Показатели выше 2, 3 ммоль/л требуют соблюдения строгой диеты.

Есть еще более важный маркер возможных проблем с сердцем и сосудами – это коэффициент атерогенности или отношение ОХС к ЛПВП. Он не должен превышать 3,5.

Выделив всего полчаса в день для занятий спортом, вы на 70% сократите риск сердечного приступа. Простая ежедневная прогулка в течение 10 минут способна уменьшить развитие инфаркта на 50%. Открыть/Комментировать

2021-10-12 17:00:48 Эффективное упражнение от выпирающей косточки на ноге.

Упражнение очень простое, оно называется "Веер". Сначала мы отнимаем пальцы от пола, при этом не отрываем ступню и пытаемся максимально растопырить пальцы на ногах, после расслабляем их. Если упражнение дается легко, можно усложнить его с помощью обычных резиночек. Их необходимо надеть на пальцы и попытаться растянуть.

Таким образом полностью убрать выпирающую косточку не получится, однако она станет менее заметной. Согласно исследованиям, это упражнение поможет как минимум на одну степень уменьшить выраженность hallux valgus. Открыть/Комментировать

2021-10-12 13:00:41 ​7 ВОЛШЕБНЫХ точек молодости и красоты ( точечный вьетнамский массаж ).


Точка 1
Массирование этой точки поможет: тонизировать мышцы лица, расслабить нервную систему, нормализовать давление, стимулировать пищеварение, облегчить симптомы насморка, повысить иммунитет, увеличить сексуальную энергию.

Точка 2
Стимулирование кровообращения носогубной части лица. Эта точка отвечает за сердце, легкие, нос, печень, желудок, низ живота. Массаж точки поможет нормализовать кровообращение в носогубной части лица и тем самым будет препятствовать образованию глубоких носогубных складок.

Точка 3
Уменьшить межбровные морщины поможет третья точка. Еще она отвечает за шейные позвонки, горло, гайморовы пазухи, гипофиз.

Точка 4
Стимуляция этих точек также поможет разгладить морщинки между бровями и препятствует их возникновению. Точки отвечают за глаза, глазные нервы, сердце. Они помогут расслабить вашу нервную систему и нормализовать сон при бессоннице.

Точка 5
Поможет нормализовать и стимулировать кровообращение кожи лба. Она также отвечает за глаза, позвоночник и печень. Помимо благотворного косметологического воздействия на ваш лоб эта точка поможет улучшить память, расслабить организм, повысить тонус, регулировать энергию, уменьшить боли в области макушки и спине.

Точка 6
Так же как и предыдущая, улучшит состояние кожи лба. Она отвечает за позвоночник, копчик, нос и мозг. Стимуляция этой точки и зоны, расположенной у корней волос, быстро и эффективно уменьшает боль в области поясницы.

Точка 7
Эта точка нормализует кровоснабжение нижней части лица. Она отвечает за тонкий кишечник, матку. Открыть/Комментировать

2021-10-12 10:02:47 Очищаем легкие и бронхи еловыми побегами.

Настой из еловых побегов позволяет: дезинфицировать бронхи, освободить легкие для лучшего поступления кислорода.
Потребуются молодые побеги еловых игл. Для полного курса очищения -- 3 кг.

Приготовление. Вымыть еловые побеги и плотно уложить их в стеклянную банку, объемом 1 л, чередуя слой побегов со слоем сахара. Банку наполнить доверху, закрыть крышкой и отправить в холодильник. Спустя три недели иглы дадут сок, банка наполнится зеленой жидкостью с хвойным ароматом. Жидкость нужно процедить и разлить по небольшим емкостям, которые потом хранить в холодильнике.

Настой следует принимать трижды в день по чайной ложке. Время приема регулируйте самостоятельно, никакой привязки к режиму питания нет. Когда настой закончится, можно считать, что курс очищения пройден.

Процедуру очищения легких и бронхов с помощью еловых побегов рекомендуется проходить один раз в год. Открыть/Комментировать

2021-10-11 20:00:17 Как избавиться от храпа?

Простые упражнения ( советы коллеги ЛОР-врача. )

Высуньте язык, насколько можете, так, чтобы чувствовалась напряженность тканей глотки у основания языка. Зафиксируйте его в этом положении на пару секунд и в это время произнесите долгий звук «иии». Сделайте два подхода, каждый 30 р. Это движение укрепляет ткани ротовой полости.

Пальцами нажимайте на подбородок. Прилагая силу, передвигаете вперед-назад мышцы нижней челюсти. Сделайте два подхода, каждый 30 р. Эти движения помогут натренировать мускулатуру, выдвигающую челюсть, с их помощью увеличивается просвет дыхательных путей и уменьшается храп.

С силой сожмите зубами и удержите предмет три-четыре минуты. Делайте перед тем, как ложиться спать. С помощью этого упражнения тренируются носоглотка и жевательные ткани, что способствует тихому засыпанию.

Выполняйте дыхание носом с закрытым ртом. Язык оттяните с напряжением к горлу. Сделайте два-три подхода, каждый 10-15 р. Эти движения способствуют тренировке тканей неба. Открыть/Комментировать

2021-10-11 18:02:40 Как поддержать здоровый сон?

В современных стрессовых реалиях поддержка здорового сна становится необходимостью, потому что от того, сколько мы спим и как, зависит наше самочувствие и работоспособность весь следующий день. Собрали для вас подборку витаминов для сна с iHerb!

Doctor's Best магний с микроэлементами Albion. Специальная органическая формула этого магния легко усваивается, не содержит буфферных веществ и всасывается в организм крайне быстро. Полезное свойство магния заключается в том, что он помогает клеткам вырабатывать метаболическую энергию, способствует работе нервной системы, помогает мышцам правильно расслабляться и обеспечивает нормальное сердцебиение.

FutureBiotics, Relax & Sleep - это добавка с валерьяной и ромашкой помогает быстрее расслабиться и заснуть. В составе комплекса также присутствуют L-Thieanine и Магний, которые ускоряют и усиливают седативный эффект. Важной особенностью добавки является вегетарианская капсула таблетки.

Life-flo ещё одна добавка с магнием, но в необычной форме - магниевых хлопьев. То есть магний в составе этого продукта находится в своей чистейшей форме, повышая свою эффективность. Магниевые хлопья можно использовать, например, в виде ванночек, что также полезно и для суставов.

Trace Minerals Research, Mega-Mag с низким содержанием натрия - также добавка с магнием, но в необычной жидкой форме. Отличительная особенность - лёгкая усваиваемость и быстрое действие. Однако несмотря на все свои положительные свойства имеет горьковатый вкус, но эту проблему можно решить, запивая магний водой.

Solaray снотворная смесь для более быстрого засыпания. В составе комплекса есть такие известные своим успокаивающим действием травы, как корень валерьяны, хмель, корень одуванчика, цветки ромашки, лекарственный корень алтей, боярышник. Смесь действует мягко и способствует долгому здоровому сну без проблем с пробуждением. Открыть/Комментировать