2021-02-15 11:01:46
АПТЕЧКА НУТРИЦИОЛОГА: ПСИЛЛИУМ При запоре, синдроме раздраженного кишечника, дивертикулах и диарее
В преддверие нового мероприятия в МИИН,
добавим в аптечку нутрициолога псиллиум. Уже догадываетесь о чем оно будет?
Псиллиум — это шелуха или мука из оболочек семян подорожника блошного (исфагула или испагол).
Семена этого вида подорожника — рекордсмены по количеству растворимых волокон: 70% от объема. Для сравнения: в овсяных отрубях всего лишь 5% от общей массы
Как он действует в организме?
Чаще всего как слабительное! Но это «регулирующее» волокно, без строгого применения при диарее или запоре.
Поможет как слабительное тем, у кого слабая перистальтика кишечника или есть дефицит клетчатки в рационе.
А если у запоров другая причина, то псиллиум может ухудшить состояние.
Шелуха семян взаимодействует с жидкостью образуется слизистая масса попадает в ЖКТ и действует
снижает содержание сахара в крови;
выводит токсины из организма;
мягко обволакивает кишечник, помогая ускорить заживление язв и эрозий;
создает питательную среду для микрофлоры кишечника;
снижает уровень плохого холестерина;
улучшает моторику кишечника;
снижает риск образования камней в желчном пузыре и желчных путях.
Почему его часто используют при похудении?
Псиллиум увеличивается в размерах и заполняет желудок, что дает длительное чувство сытости.
ПРИМЕНЕНИЕ:
в зависимости от производителя от 1 чайной до 3 столовых ложек трижды в день, а капсулы — по 1-2 штуки 2 раза в сутки.
на выбор: на ночь/за час до еды/через два часа после.
заливать теплой водой 25−35 градусов, дать разбухнуть и выпить. Через 20−30 минут выпить небольшими глотками стакан воды 45−50 градусов для нормализации оттока желчи.
Для поддержания водного баланса рекомендуется выпить еще 1 стакан воды.
Важные рекомендации:
на фоне запора сначала надо освободить кишечник, а после очищения можно вводить псиллиум
в течение суток количество выпиваемой жидкости должно быть увеличено до 5-8 стаканов
Иначе псиллиум может стать причиной сильных запоров!
начинать следует с меньшей дозировки, постепенно ее увеличивая в течение нескольких недель
Иначе это только усугубит проблему запоров
излишнее употребление псиллиума ведет к снижению усвоения некоторых веществ, например витамина В12.
ПРИМЕРЫ:
Organic India, Подорожник, клетчатка из шелухи органического подорожника
Аптечный вариант: фитомуцил
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Индивидуальная непереносимость, острые воспалительные заболевания ЖКТ, кишечная непроходимость, беременным — с осторожностью, небольшими дозами.
Проявления аллергической реакции:
в виде кожных высыпаний, зуда, затрудненного дыхания и глотания, отека Квинке.
со стороны ЖКТ: тошнота, рвота, метеоризм и диарея.
Во всех этих случаях прием псиллиума следует немедленно прекратить и обратиться за консультацией.
#аптечка_нутрициолога_МИИН
А вы уже используете псиллиум?
2.5K views08:01
К
