Доктор Айболитов

2021-05-23 10:00:10 Правила счастливой жизни от Далай Ламы

-- Примите во внимание, что большая любовь и большие успехи связаны с большим риском.

-- Когда вы проигрываете, вы не теряете накопленный опыт.

-- Следуйте вечным трем правилам:
a) Уважай себя
b) Уважай других
c) Не уходи от ответственности за свои действия.

-- Помните, что не всегда то, что вы хотите – действительно вам нужно.

-- Не позволяйте маленькому спору разрушить большую дружбу.

-- Если вы ошиблись – немедленно сделайте всё, чтобы её исправить.

-- Иногда нужно прислушиваться к себе, наедине.

-- Чувствуйте себя свободными, но не нарушайте границ. Открыть/Комментировать

2021-05-22 20:00:05 вот упражнение № 1 для борьбы со старением

По мере нашего взросления — а затем и старения — мы понемногу «изнашиваемся».

И прежде всего это касается работы МОЗГА, который постепенно теряет гибкость в реагировании на внутренние химические переходы и изменения организма.

В особенности старение мозга ускоряется такими болезнями, как синдром Альцгеймера.
Однако одно весьма интересное исследование, опубликованное немецкими учёными в журнале «Frontiers of Human Neuroscience», показало, что процесс старения мозга замедляют не только систематические традиционные физические нагрузки, но и… танцы, которые показывают ещё более впечатляющий результат!

Именно танцы позволяют добиваться ещё более эффективных результатов в противодействии старению мозга и тела по сравнению с обычным фитнесом и спортом.
Такие результаты были получены благодаря эксперименту, который поставила команда под руководством доктора Рефельд.

систематические занятия танцами — более эффективная защита против старения и дегенерации клеток Открыть/Комментировать

2021-05-22 17:00:03 Как разблокировать седалищный нерв

Как правило, термин «защемление/ущемление седалищного нерва» подразумевает потерю эластичности и гибкости мышц задней поверхности ноги.
Это часто связано с процессом возрастного укорочения (ригидности) мышц, который может начаться уже после 30–35 лет.

Упражнения для растяжки мышц.

Упражнения для растяжки могут оказать большую помощь, так как помогают успокоить воспаление и тем самым облегчить боль.

Ляг на ровную поверхность, согни ногу, в которой чувствуешь боль, и осторожно потяни ее к плечу.
Когда почувствуешь растяжение, постарайся удержать ногу в таком положении 30 секунд.
Разогни ногу, полежи немного, сделай еще 2 подхода.

Снова в положении лежа согни ноги в коленях и осторожно подтяни их к груди, не отрывая таз от пола.
Скрести ноги, как показано на рисунке, и, обхватив руками здоровую ногу, потяни.
Удерживай ноги в течение 30 секунд, отпусти и вернись в исходное положение.
Сделай еще 2 подхода. Открыть/Комментировать

2021-05-22 13:00:05 ДЕРЖИМ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ В НОРМЕ

Если анализы подтвердили несущественное отклонение от нормы, стоит задуматься над тем, как снизить уровень сахара в крови и удерживать под контролем.

рецепт проверенный на протяжении веков народной медициной

Вареный лук
В народе говорят, что лук помогает от семи недуг.
Но мало кто знает, что для снижения уровня сахара полезен не только свежий лук, но и его отвар.

ИНГРЕДИЕНТЫ
3 кг репчатого лука
250 мл кипятка

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Разложи весь лук примерно на 10 равных частей (по одной части на день курса).
Утром нарежь помельче 1 часть лука.
Переложи в эмалированную кастрюлю и залей водой.
Кипяти 8–10 минут.
Сними с огня и отожми.

Лук выброси, а жидкость раздели на 3 части и пей 3 раза в день за 30 минут до еды.

Ту же последовательность действий повторяй на протяжении 10 дней.

Перед повторным курсом сделай перерыв в несколько месяцев. Открыть/Комментировать

2021-05-22 10:00:10 продукты очищающие легкие

От вредного воздействия извне страдают легкие не только курильщиков.
Жители городов ежедневно подвергаются удару загазованного и запыленного воздуха.
Поэтому им также важно обратить внимание на эти продукты.

Грепфрут
Этот цитрус богат антиоксиоксидантами, которые эффективно улучшают функции клеток. Также вещества, содержащиеся в грейпфруте, способны противостоять малигнизации (отклонении от нормы в развитити клетки).
Поэтому курильщикам, которые особенно подвержены риску возникновения рака, следует подналечь на эти горьковато-кислые плоды.

Чеснок
Мощное оружие против сотен заболеваний.
Он так благотворно влияет на организм и обладает таким количеством оздоровительных свойств, что его необходимо ввести в рацион всем без исключения.

Если ты, наконец, взял всю волю в кулак и бросил курить, проведи процедуры по очищению легких. Открыть/Комментировать

2021-05-21 20:00:04 Признаки тихого инсульта

К ним относят:
- внезапное и беспричинное головокружение
- проблемы с координацией движений, изменение походки
- нарушения в зрении
- внезапное развитие косоглазия
- нарушения речи
- внезапное чувство слабости в нижних и верхних конечностях, покалывание и онемение в них

Медицинские специалисты выделяют множество профилактических мер, которые могут предотвратить не только тихий инсульт, но и многие другие, не менее опасные для здоровья и жизни человека заболевания.

К таковым чаще всего относят:
- контроль артериального давления
- исключение из рациона питания тех продуктов, которые содержат в себе большое количество жиров и холестерина
- полный отказ от курения
- постоянный контроль уровня глюкозы в крови, а также медикаментозное лечение диабета
- употребление в пищу продуктов, таких как фрукты и овощи
- выполнение физических упражнений, особенно в зимний период времени, когда невозможно проводить много времени на улице Открыть/Комментировать

2021-05-21 17:00:03 ​Чем опасен застой лимфы и как ее разогнать?

Все мы знаем про существование сердечнососудистой, дыхательной и нервной систем.
Но что мы знаем про лимфосистему и ее влияние на наше здоровье?

Лимфатическая система отвечает за очищение организма от токсинов и прочего «мусора», который поступает с едой или кислородом, а также образуется в результате метаболических процессов.
Она также выполняет защитную функцию и не дает проникнуть чужеродным бактериям.

Если лимфа перестанет выполнять свою функцию, то все бактерии и токсины останутся в организме и начнут отравлять его.

Вот некоторые признаки, по которым можно понять, что лимфа застоялась:
- общая слабость;
- резкое похудение;
- снижение аппетита;
- незначительно повышение температуры;
- увеличение лимфоузлов.

Врачи практически не занимаются проблемами лимфатической системы, поэтому если заметила у себя какие-либо симптомы – лучше не запускать, а начинать действовать.

- В первую очередь, начни больше двигаться.
Больше гуляй на свежем воздухе, ходи на работу и с работы пешком.
Это обеспечит движение лимфы по всему организму.

- Еда. Хорошо помогает пища, обогащенная клетчаткой, краснокочанная капуста, петрушка, чеснок, имбирь.
Постарайся уменьшить потребление мяса, белого хлеба и молочных продуктов.

- Старайся меньше переживать.
Да, сказать проще, чем сделать, но этому нужно научиться.
В стрессе организм вырабатывает гормоны, которые замедляют процессы в организме, что приводит к спазмам и нарушению лимфооттока.
Практикуй успокаивающие дыхательные практики и медитации.

-Растирание тела массажной щеткой с натуральной щетиной.
Это активизирует движение лимфы, ты сразу почувствуешь прилив сил и бодрости.
Если делать такой массаж каждое утро, то ты забудешь об утренней отечности. Открыть/Комментировать

2021-05-21 13:00:04 ГОРЬКИЕ ПРОДУКТЫ, ПОЛЕЗНЫЕ ВО ВСЕХ ОТНОШЕНИЯХ

Горькие продукты, как правило, содержат иммуномодулирующие и противовоспалительные соединения, положительно влияющие на работу многих систем организма.

1.Травы: руккола, кейл, шпинат, мангольд, цикорий, листовая горчица, зелень одуванчика.
Помимо пользы от горечи зелень содержит множество витаминов и минералов.

2. Крестоцветные овощи: брокколи, брюссельская и белокочанная капуста, редис
Содержат очень важный элемент здорового рациона – клетчатку.

3. Напитки: кофе, зеленый чай и натуральный какао
Эти напитки богаты антиоксидантами полифенолами, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.

4. Цитрусовые: лимоны, грейпфруты
Кожура цитрусовых содержит мощные антиоксиданты флавоноиды, которые помогают поддерживать иммунитет.

5. Ягоды: клюква, брусника, калина, рябина
Все эти ягоды содержат большое количество антиоксидантов и витамина С.

6. Специи: перец, имбирь, куркума
Обладают противовоспалительным действием. Открыть/Комментировать

2021-05-21 10:00:10 2 продукта способствующие развитию рака кишечника

Как говорят медики, как минимум в 33% случаев причинами возникновения онкологии является неправильное питание.

Сахар
Его ученые ставят на первое место в списке продуктов, чрезмерное употребление которых вызывает онкологию.
Сахар нарушает нормальную работу внутренних систем и органов.

Это относится не только к самому сахару, но и к другим веществам, используемым в качестве заменителей, а также к красителям, добавкам, ароматизаторам.

Колбаса
Если человек съедает всего лишь 50 граммов колбасы с повышенной канцерогенной активностью в день, то это увеличивает вероятность появления онкологии на 18%.

В таких продуктах содержится много консервантов, соли и разных химических добавок. Регулярное их употребление может вызвать, в частности, рак толстой кишки и молочной железы.

Рак часто вызывают те виды пищи, которые считаются «ультраобработанными». Открыть/Комментировать

2021-05-20 20:00:07 Простой способ понизить давление

Даже незначительное падение может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и приступов.

Дневной сон помогает бороться с высоким кровяным давлением, установила группа международных исследователей под руководством Американского колледжа кардиологии.

Привычка подремать не менее часа посредине дня может оказать на артериальное давление такое же влияние, как и отказ от соли или алкоголя, заявил греческий кардиолог и соавтор исследования Манолис Каллистратос.

Снижение происходит в среднем на 5 мм ртутного столбика.

Для сравнения, антигипертензивные средства снижают давление в среднем на 5−7 мм ртутного столба. Открыть/Комментировать