​Чем опасен застой лимфы и как ее разогнать? Все мы знаем про | Доктор Айболитов

​Чем опасен застой лимфы и как ее разогнать?

Все мы знаем про существование сердечнососудистой, дыхательной и нервной систем.
Но что мы знаем про лимфосистему и ее влияние на наше здоровье?

Лимфатическая система отвечает за очищение организма от токсинов и прочего «мусора», который поступает с едой или кислородом, а также образуется в результате метаболических процессов.
Она также выполняет защитную функцию и не дает проникнуть чужеродным бактериям.

Если лимфа перестанет выполнять свою функцию, то все бактерии и токсины останутся в организме и начнут отравлять его.

Вот некоторые признаки, по которым можно понять, что лимфа застоялась:
- общая слабость;
- резкое похудение;
- снижение аппетита;
- незначительно повышение температуры;
- увеличение лимфоузлов.

Врачи практически не занимаются проблемами лимфатической системы, поэтому если заметила у себя какие-либо симптомы – лучше не запускать, а начинать действовать.

- В первую очередь, начни больше двигаться.
Больше гуляй на свежем воздухе, ходи на работу и с работы пешком.
Это обеспечит движение лимфы по всему организму.

- Еда. Хорошо помогает пища, обогащенная клетчаткой, краснокочанная капуста, петрушка, чеснок, имбирь.
Постарайся уменьшить потребление мяса, белого хлеба и молочных продуктов.

- Старайся меньше переживать.
Да, сказать проще, чем сделать, но этому нужно научиться.
В стрессе организм вырабатывает гормоны, которые замедляют процессы в организме, что приводит к спазмам и нарушению лимфооттока.
Практикуй успокаивающие дыхательные практики и медитации.

-Растирание тела массажной щеткой с натуральной щетиной.
Это активизирует движение лимфы, ты сразу почувствуешь прилив сил и бодрости.
Если делать такой массаж каждое утро, то ты забудешь об утренней отечности.