2023-02-26 10:55:26
Просить прощение, как способ простить себя.
Никогда не один человек не хочет намеренно обидеть другого. Если так происходит, то случается это обычно по невнимательности или же при соприкосновении с собственной болью. И тогда также как мы одергиваем руку при ожоге, рефлекторно защищая себя, в сторону собеседника летит действие, о котором позже будем сожалеть. Это может быть ложь, грубое слово, игнор, доминирование и т.д.
И вот проходит время, боль становится тише. И пока ей ничего не угрожает ее можно спрятать подальше, выдохнув с облегчением. Кстати, в каждом из нас живет много разных болей, приобретенных в течение жизни и что самое неприятное, часто бывает сложно это признать. Большая часть из них была получена в детстве – это может быть недостаток родительской любви, тепла, заботы, внимания, безопасности, ощущения ценности, значимости, принятия.
Итак, боль стала тише, тут бы жить, да радоваться, но себя ведь не обманешь. И мы понимаем, что с другим поступили так, как он не заслуживал. И более того, поступили так, как это не соотносится с собственным представлением о себе. Как пример, думали, что честный, а вот из страха обманули, не сказали, не договорили. И вот здесь происходит разрыв между Я идеальный и Я реальный. Думаешь о себе, что честный (или любой другой…), а тут вот соврал. И тогда запускаются такие неприятные вещи, как чувство вины, стыда, злости на себя, ненависти. В общем сложно это принять. Это состояние забирает много энергии, приводит к дискомфорту. Хочется уже как-то разрулить эту ситуацию. Многие ошибочно полагают, что достаточно попросить прощение и все нормализуется. Это, безусловно, важно, но не достаточно.
Мы находимся в собственных переживаниях, по поводу Кто Я и как я мог, поэтому основное здесь будет простить самого себя. И тогда, когда просим прощение у другого – по сути, обращаемся к нему за помощью, чтобы он помог нам это сделать (это важно понимать и когда происходит обратный процесс и просят помощи у нас).
Итак, механизм прощения:
Осознать, что поступили с другим так, как не соответствует представлению о себе. Негативные чувства будут подсказкой (их не обманешь);
Признать, что да, действительно так поступили. Придется принять, что не идеальны, как думали о себе ранее (здесь будет больно);
Искренне сказать о своих чувствах тому, кого обидели и что с Вами происходит в связи с этим сейчас. Здесь происходит процесс легализации. Карты вскрываются, напряжение спадает и интерес к теме снижается;
И последний и самый важный этап – ПРОСТИТЬ САМОГО СЕБЯ за содеянное, приняв свое несовершенство и продолжить жить в Мире с собой до следующего случая.
Если чувство вины достаточно глубоко и не удается справиться самому, пишите в л/с, за несколько сессий сможем с ним разобраться.
156 viewsedited 07:55
О
