Осознанный трейдинг

2022-12-19 11:11:38 Всем, привет! Я выпала немного из процесса. Соскучилась и полна сил. Следующие несколько постов опишу как и что, а дальше будет про трейдинг . Открыть/Комментировать

2022-12-11 12:34:36 Психологи бывают разные Открыть/Комментировать

2022-12-09 12:08:39 Наглядный пример того, как родители формируют чувство вины в детстве.

Пишу пост о самонаказании, как следствии. Открыть/Комментировать

2022-12-08 13:10:07 Я не соблюдаю дисциплину, самый частый запрос от трейдеров.

И это не смотря на то, что все знают, что исполнять собственные правила нужно. Во всех книгах по трейдингу написано и все до одного гуру трейдинга об этом говорят. Собственно правильно пишут и говорят, ведь без этого никуда. Только легко сказать, и, как оказывается, сложно сделать.

Все дело в бессознательном. У него свои смыслы и оно действует в соответствии с ними.

Трейдер не может не соблюдать ВСЮ дисциплину в целом. Что-то получается, а что-то нет. Важно отделить одно от другого.

Это все равно, что Вы приходите к врачу и говорите, я плохо себя чувствую. Вряд ли он Вам как-то сможет помочь. А вот когда распишете,  какая часть тела болит, как именно и в каких ситуация – здесь уже становится понятнее.

С дисциплиной также. Что конкретно не получается? Не получается ставить стопы или отодвигаете их? Или вообще план не прописываете, или выпрыгиваете раньше времени со сделки? И вот когда конкретная  проблема определена, и есть четкое понимание как именно это происходит, можно разбирать основу. Что там важного для бессознательного, что каждый раз поступает именно так, а не иначе.

Вот на сессиях с трейдерами основная работа начинается здесь. Я бы это назвала «найти и договориться», а иначе, побороть через силу воли, на длинной дистанции все равно не получится. Если нужна помощь, пишите @belozor_irina. Будем разбираться вместе. Открыть/Комментировать

2022-12-08 13:07:38 Открыть/Комментировать

2022-12-07 12:22:43 Упражнения, для максимально эффективного состояния.

Вчера я писала, что в тот момент, когда трейдер начинает видеть объективную реальность, результаты его торговли заметно улучшаются.

Делюсь упражнениями, которые помогут максимально сконцентрироваться на рынке, а для этого, как ни странно придется сфокусироваться на себе, в конкретном моменте. Так чтоб не улетать ни в прошлое, не в будущее и максимально ограничить реакции по этому поводу.

Итак, упражнения:

1. Сконцентрируйтесь на теле, а именно на 4х любых точках. Допустим, почувствуйте соприкосновение стоп с полом, давление ладони на колено, склоните чуть шею, чтобы почувствовать натяжение и возможно поясницу. Несколько минут концентрируйтесь . Если получится, то ни одна мысль ни о чем другом больше не пролетит.

2. Далее в течение 2 -3 минут резкий вдох и медленный выдох (на столько медленный, на сколько это возможно). Во время выдохов у меня лично о чем-то подумать тоже не получается.

Так можно делать несколько раз в день, как перед утренним составлением плана, так и для эмоциональной регуляции.

А дальше, недели через две, когда навыки будут отработаны – можно попробовать совместить и делать одновременно первое и второе упражнение. То есть концентрируемся на 4х точках в теле и дыхании.

Эти упражнения помогают сфокусироваться на моменте здесь и сейчас, отсекая все лишнее.

Всем, хороших практик!

Позже поделитесь изменениями, если возьмете их на вооружение. Открыть/Комментировать

2022-12-06 10:27:35 Две реальности в трейдинге

Объективная реальность – то, что действительно происходит на рынке. Видимые и невидимые процессы, то что объективно есть.

Психическая реальность -то как трейдер воспринимает рынок. Из нее он торгует.

И чем ближе трейдер сможет подойти к объективной реальности, тем лучше торговля, потому что он решения принимает не из того, что есть на самом деле, а из собственного видения.

С одной стороны это восприятие непосредственно рынка:

цена ушла высоко или низко,
давно не было движения, а значит пора,
слишком долго рынок падает, разворот уже близко и т.д.

С другой стороны он вносит собственные переживания, как пример:

потерял вчера, нужно вернуть;
пропустил хорошую сделку, сожаление;
не выставил стоп и так долгое время – ни на что не способен;
так просто деньги в рынке не заработаешь, нужно тяжело трудиться;
недавно слил очередной депозит, не хочу повторения, больно, а значит буду двигать стоп максимально близко к цене.

Психика трейдера чаще находится то в прошлом, то в будущем, испытывая то боль и сожаление, то тревогу. Но задача быть в здесь и сейчас, видеть действительность и принимать ее, пытаясь максимально освободиться от призмы собственного взгляда.

Есть два упражнения, которые помогают отбрасывать лишнее. Делаю их перед началом анализа рынка. Делиться? Если да, жмите голубя. Открыть/Комментировать

2022-12-01 16:25:22 Чувство вины. Как с ним разобраться.

Чтобы понять, как проработать чувство вины, для начала немного углубимся как оно возникает.

Это чувство не является врожденным и формируется, при взаимодействии с другими.

Ребенок – чистый лист, у него нет границ. Себя воспринимает на первых этапах так, как проживает себя мама. Мама спокойна и уверенна, и он молодец. Если же мама в страхе, подавленном состоянии, раздражена, значит с ним что-то не так.

Далее он растет, и на любое его действие мама или радуется или же дает обратную связь – испуг, гнев, страх, разочарование, злость и так далее. И поскольку мама для него на первых порах все, он также или радуется или испытывает негативные чувства в связи с содеянным. Так из внешнего взаимодействия формируются внутренние аспекты.

И позже, во взрослом возрасте в итоге будет сформирован внутренний ребенок, который действует и живет с оглядкой на взрослого, который одобряет и поддерживает или критикует.

Очевидно, что в тот момент, когда обрушивается критика, та часть, которая в ответе за содеянное, будет чувствовать вину.

И тогда внутри чувство вины проживается как тандем, с одной стороны есть та часть, которая действовала «неверно», а вторая ее обвиняющая.

И вот чтобы разобраться с виной, хорошо бы распознать у себя эти две части, а может и больше.

Первая испытывает боль, сожаление, безысходность, одиночество (можно продолжить, у каждого свое), а вторая злость, гнев, страх, агрессию. Только представьте, весь этот коктейль в основе чувства ВИНЫ.

Здесь очень сложно услышать и увидеть именно ту часть, которую критикуют. Да она могла ошибаться, у нее могло не хватить опыта и ресурсов для выполнения «правильных действий». Но ВСЕГДА, в любой момент времени она действует из наилучших побуждений для себя.

Как пример, зачем трейдеры убирают стоп? Чтобы больше заработать в конечном итоге и меньше отдать рынку. Ведь для себя же стараются и для близких в том числе. (Другое дело, что это не всегда верная дорога и все рассуждения будут потом).

Дальше попытаюсь углубиться, и рассмотреть варианты вины и основы самонаказания. А пока предлагаю увидеть у себя как все устроено, и уже даже осознав эти две части, в какой-то момент захочется защитить и поддержать «ошибившуюся», то есть стать для себя опорой. Открыть/Комментировать

2022-11-30 12:56:51 #по_мотивам_сессии

Чувство вины порождает бессознательный сценарий наказания. И рынок лучшее место, чтобы его осуществлять раз за разом через потерю денег.

Чувство вины перед родителями, а потеря денег в рынке (как самонаказание). Вот на такую связку на сессии с клиентом вышли.

Нужно писать, как с виной работать? Если да, кликайте разбитое сердце. Открыть/Комментировать

2022-11-29 14:11:11 Знания без осознанности теряют свою силу.

Можно поглощать большое количество информации, читая книги, статьи, проходя всевозможные курсы, но до тех пор пока они не превратятся в осознанный опыт, на который впоследствии можно будет опираться, сложно надеяться на какую-либо устойчивость в торговле.

Знания – это то, что вовне. Со временем доступ к наибольшему объему информации становится все ближе. (Инсайдерскую инфу оставим за скобками, для обычных трейдеров она в любом случае вне доступа). Кажется, что чем больше изучишь, тем станет спокойнее, и вроде как очередной десяток изученных паттернов уж точно позволит заработать. Но почему-то так не происходит.

Вопрос в том, что торговля на рынке сильно завязана на эмоциональной составляющей. И для того чтобы зарабатывать, часто придется сталкиваться с негативными эмоциями, порою болью. И вот если знания, это просто инфа, полученная извне (так кто-то сказал), то постоянно испытывая в торговле дискомфорт, доверия им становится все меньше. И как бы не была хороша в итоге идея, если она чужая и нет понимания, на чем она основана – возможность выдерживать план реализации сильно снижается. В итоге часто получается, что гуру вроде как и зарабатывает, а тот кто принимает инфу лишь кусает локти. Как бы мы не доверяли человеку, и чтобы он нам не рассказывал, но если нам скажут бей себя молотком по пальцу каждый день и когда-то в связи с этим будут золотые горы (я именно так и делал), то с каждым новым днем шанс бить молотком где-нибудь в другом месте сильно вырастет.

Ницше говорил: «Если знаешь зачем, то выдержишь любое как». То есть способность выдерживать эмоциональные нагрузки возможна лишь при взятии ответственности за свои выборы, которые трейдер делает постоянно. Осознание зачем вход, на чем он основан (внутреннее состояние, ситуация на рынке, идея), зачем сейчас, каковы последствия в этой сделке, на горизонте год, как действовать при различном исходе движения цены. Порой выбором является (кстати, иногда наилучшим) в этот день не включать монитор, а поднабраться ресурсов, при неспособности быть нейтральным.

И тогда, когда есть осознание из чего велась торговля, как принималось решение, даже если будет ошибка, или их череда, тревоги и прочих негативных чувств становится меньше. Потому что есть понимание как принимались решения, а значит всегда есть возможность их изменить. Открыть/Комментировать