pathtoperfect

2022-09-22 10:00:02 ​ Чем заменить кофе, чтобы поддержать бодрость и улучшить концентрацию

Зелёный чай

В зелёном чае кофеина содержится в три раза меньше, чем в кофе. Помимо этого, данный напиток полон антиоксидантов катехинов, которые положительно влияют на мозг и являются профилактикой возрастного снижения когнитивных способностей. Учёные выяснили, что совместное действие кофеина и L-теанина делает человека менее тревожным, улучшает память и концентрацию внимания, в том числе во время выполнения тяжёлых умственных задач. Открыть/Комментировать

2022-09-21 20:00:03 Следить за колебаниями самооценки

Самооценку можно сравнить с иммунитетом человека, она защищает нас от внутренней боли и делает эмоционально более выносливыми. Вот почему необходимо следить за самооценкой и пытаться не обижать самого себя.

«Вылечить» самооценку можно с помощью самосострадания. Если вы захотите покритиковать себя, просто выполните одно упражнение. Вообразите, что ваш товарищ страдает от такой же проблемы, напишите ему письмо, к котором выразите слова поддержки и сочувствия. После прочтите письмо. Именно такие слова вам необходимо говорить самому себе. Открыть/Комментировать

2022-09-21 12:00:02 Отвлекать себя от негатива.

Когда вы начинаете думать без всякой на то причины о негативных моментах, это в скором времени превращается в привычку. А это, в свою очередь, сулит серьёзными психологическими проблемами. Для того чтобы перестать заниматься подобными вещами, необходимо себя отвлечь. Сделать это можно заняв себя делом, которое требует усиленной концентрации. Например, это может быть судоку. Пару минут занятий новым делом – и вы начнёте забывать о негативе. Открыть/Комментировать

2022-09-18 20:00:02 Срочное похудение к лету – это всеобщий самообман

Необходимо запомнить раз и навсегда: невозможно быстро похудеть. Для этого необходимо приложить много сил, времени, силы воли, а главное – кардинально поменять свой образ жизни. А потуги обмануть свой организм с помощью различных средств – от популярных диет до магических таблеток – как минимум не работают, а как максимум могут сильно навредить здоровью человека. Открыть/Комментировать

2022-09-18 12:00:02 Проблемы не решаются сами собой

Важно понимать, что игнорирование проблем, постоянное откладывание их решения на потом или «отнекивание» не приводят к их решению. Нередко данное поведение обусловлено тем, что человеку свойственно воспринимать неудачи и трудности как угрозу. К этому вопросу необходимо подходить иначе – рассматривать их как возможность стать лучше. Если не решать проблемы, то со временем человек обрастает ими, это можно сравнить со снежным комом. Их становится всё труднее и труднее решить. Открыть/Комментировать

2022-09-18 10:00:02 Мудрая притча о спокойствии

Одному состоятельному мужчине захотелось приобрести себе картину, которая излучала бы сильное спокойствие. Он сообщил, что выложит огромную сумму за самую «спокойную» картину.

Новость об этом разошлась по всему миру, и умельцы с самых отдалённых уголков планеты стали отправлять ему свои шедевры. Изучив бесчисленное количество работ, мужчине приглянулись лишь две.

Одна была светлая, яркая и успокаивающая. На ней мастер изобразил следующее: чистейшее лазурное озеро, которое ярко блестело под лучами августовского солнца, деревья, расположенные около водоёма, склонялись ветками к воде;

По озеру плавали красивейшие белоснежные лебеди, а вдалеке была заметна деревушка и пасущиеся величественные лошади. Открыть/Комментировать

2022-09-17 20:00:02 Фраза «У меня нет времени» - просто отмазка

Эту фразу точно нужно перестать употреблять, так она совершенно не соответствует действительности. У каждого из нас очень много времени, просто кто-то может правильно распоряжаться им, а кто-то нет. Важно уметь правильно расставлять приоритеты. Например, глупо, когда человек заявляет, что у него нет времени готовить, но при этом он тратит время, чтобы добраться на общественном транспорте до фастфуда. Просто перекусить бургером у человека стоит в приоритете. Открыть/Комментировать

2022-09-17 12:00:02 Мы верим, что точно не станем теми знакомыми, у которых разговоры лишь о детях.

Не так давно родившие подружки говорят обычно только о детях, и это вполне понятно, так как первые годы малыш занимает абсолютно все время у матери. Но мы, естественно, считаем, что сможем не напрягать знакомых рассказами о только что родившемся малыше. И все равно бывает ты просто не можешь не показать забавную фотку сыночка, уснувшего с собакой в обнимку. Открыть/Комментировать

2022-09-17 10:00:02 Мы собираемся никогда не допускать промахов, например не забирать ребенка из садика или кружка самым последним

Правда, порой получается совсем иначе: мы бежим с работы, ругая бесконечные пробки и беспокоясь, что ребенок расстроится. И все равно приезжаем самыми последними и помогаем ребенку одеться под красноречивым взором воспитательницы. Но разве это делает нас плохими родителями? Открыть/Комментировать

2022-09-16 20:00:02 Порой мы думаем, что справимся с воспитанием детей в одиночку – не прибегая к помощи бабушек, дедушек или няни

Нет ничего такого в том, чтобы отдать детей в детский сад или обратиться за помощью к родным. На самом деле, не так просто двадцать четыре на семь находиться с ребёнком, пусть даже со своим любимым и родным. Утверждение о том, что мама обязана самостоятельно справляться с воспитанием ребёнка и со всеми домашними делами это большое заблуждение. Родителям не должно быть стыдно обращаться за помощью к близким или специалистам. Открыть/Комментировать