2022-12-29 19:07:05
Надеюсь, вы питаетесь сейчас мандаринчиками и пьёте горячие напитки. Вы уже наверняка видели много рассуждений о постановке целей на следующий год. Я приведу выдержку того, что показалось полезным:
- Цель должна быть SMART - Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-Bound или точная, измеримая, достижимая, действительно важная (чтобы в процессе не потерялась ценность достижения) и ограниченная по времени.
- Чтобы чего-то достичь, нужно разбить цель на этапы, есть слона по частям и действовать с целью закрыть эти мини-цели.
- Нужно действовать и не оставлять все планы и цели только в теории. Без действий потеряется следующий год и будет досадно от забивания в пользу действия с моментальным эффектом (алкоголь, сладкое и фастфуд, пассивный отдых и думскроллинг).
- Выбирайте только те цели, которые осилите с шансом 90-99%. Лучше выполнить среднюю цель и быть довольным/довольной собой, чем разочаровываться в себе и стыдиться от того, что не делаешь обещанного.
- Изменяйте среду вокруг себя, чтобы избежать нежелательных действий.
В данном видео трехлетней давности [ру-версия] неплохо описана тема целей в новый год с научной точки зрения. Забавно видеть, как люди вдруг дружно задумываются об изменениях в жизни, поэтому я решил ещё прикрепить к посту график частоты запросов по типу "Здоровая еда"
Успехов в новом наступающем году и хороших праздников!
457 viewsedited 16:07
D
