Рецепт смузи из миндального молока с бананом, клубникой и спир | Клуб нутрициологов

Рецепт смузи из миндального молока с бананом, клубникой и спирулиной для увеличения массы тела

Спирулина - обеспечивает рост мышечной массы за счет 57 граммов белка, а банан и клубника обеспечат быстрый подъем инсулина и пополнение запасов гликогена.

Ингредиенты:
250 мл миндального молока
1 банан
50 г клубники
1 ст.л. спирулины

Способ приготовления:
Клубнику промыть, очистить от плодоножки, банан очистить
Все ингредиенты положить в блендер, залить миндальным молоком и взбить до однородной массы.

А вы едите после тренировки? Если да, то что?