Улучшающие внешность продукты.
Жирная рыба, печень и цельнозерновая выпечка способствуют здоровому сиянию кожи. Эти продукты содержат мощный антиоксидант коэнзим Q10, который играет важную роль в выработке энергии.
Такая пища богата высоким уровнем омега-3 кислот, которые помогают уменьшить воспаления в организме.
Так же важно употребление в пищу цитрусовых, киви, помидоров и стручкового перца.
В них содержится витамин C, который способствует выработке коллагена и замедляет старение кожи. Тыква, сладкий картофель, морковь, манго и папайя, в свою очередь,
богаты бета-каротином, который способен защитить кожу от ультрафиолетового излучения.
Кроме того рекомендуется ввести в рацион семена подсолнечника, миндаль и шпинат, поскольку они содержат витамин E, который также защищает кожу от ультрафиолета.
А еще витамин E помогает предотвратить повреждение клеток и замедлить старение кожи.
