Факторы разрушающие здоровье.
Гиподинамия. Сидение (больше
10 часов в день) фактически вызывает больше проблем со здоровьем, чем курение. Риски заметно растут с
5 часов сидения в день, при этом фитнес не может компенсировать целый сидячий день.
Работайте хоть частично стоя, сам так делаю и другим советую.
Плохое питание – мощный фактор риска, по оценкам почти
50% вклада в здоровье от образа жизни связана с питанием.
Влияет сильнее на здоровье, чем курение, наркотики, незащищенный секс и многое другое вместе взятое.
Недосыпание и связанные с ним причины серьезно укорачивают продолжительности жизни и связаны с увеличением риска множества заболеваний, об этом много говорилось.
Постоянное недосыпание в четыре раза повышает риск возникновения инсульта, и в два раза риск инфаркта.
Стресс. Не всякий стресс плохой, но неконтролируемый хронический стресс опасен.
Постоянная работа также опасна, так переработки повышают риск преждевременной смерти на 20%.
