Луковица🧅🧅🧅

2022-06-28 09:18:34 Открыть/Комментировать

2022-06-27 13:07:37 Когда ты на машине, при деньгах, 
Друзья тебя качают на руках. 
Когда ты покупаешь им вино,
Они с тобой смеются заодно... 

Ты делаешь подарки, к ним спешишь,
Волнуешься и дружбой дорожишь.
Приходишь, помогаешь им в беде...
Ты плачешь... А друзья сегодня где?

Когда не на машине, а в долгах...
Ты ходишь на земле, не в облаках...
Ты присмотрись, кто рядышком с тобой,
Вот это друг подаренный судьбой.

А те, кто хохотали в унисон
И тратили с тобою миллион,
Сегодня будут также хохотать,
С твоим врагом тебя же обсуждать... Открыть/Комментировать

2022-06-27 10:20:15 Спекуляция: покупаю #BCH по цене 115.40$ на 4% от банка Открыть/Комментировать

2022-06-22 10:37:55 Мой Список наблюдения по крипте на ближайшие месяцы выглядит так:

ETH
LINK
ETC
SOL
MANA
ATOM
Polygon

Эти проекты я буду потихоньку набирать и накапливать! Это моё решение и мой выбор и мои риски!

Это не в коем случае не рекомендация! Инвестиции это риск, а инвестиции в крипту это огромный риск, не забывайте об этом!!! Открыть/Комментировать

2022-06-22 07:18:12 Бодрого утра друзья!!!
Сегодня легкая согревающая тренировка для холодной и дождливой Перми. Если вы тоже депресуете с утра то рекомендую мою сегодняшнюю тренировку

Разминка 15 минут
Жим штанги 50 кг / 15-20 раз / 7 п.
Жим гантелей на наклонной лавке 16 кг / 20 раз / 7 п.
Сведение рук в тренажёре 45 кг / 20 раз / 7 п.
Махи в стороны с гантелями сидя на лавке 7 кг / 20 раз + отжимания от пола 20 раз ( если не идёт то делай на коленках ) = 5 кругов
Горизонтальная тяга 45 / 15 раз + трицепс с прямой рукояткой 45 кг / 15 раз = 5 кругов
Вертикальная тяга ( обратный хват ) 45 кг + трицепс с прямой рукояткой но обратный хват 36 кг / 15 раз = 5 кругов отвес на себя

Я делал все упражнения по 7 подходов не торопясь, отдыхая между подходами по 1 мин.

Удачной тренировки и хорошего дня! Открыть/Комментировать

2022-06-20 21:14:37 Открыть/Комментировать