Начало Из всей информации, доступной на данный момент, ближе | Психология трейдинга от Черепа долгожителя

Начало

Из всей информации, доступной на данный момент, ближе всего к приобщению современного человека к наблюдению за дыханием, на мой взгляд, подошел Чед-Менг Тан. Вы можете почитать про этого парня в интернете – крутой чувак. Если тезисно – родился в Сингапуре, долго работал программистом в гугле, увлекся медитацией, на собственном энтузиазме создал небольшую группу по релаксу и медитации для коллег, очень быстро все это переросло в невероятное по масштабам течение, которые привело к тому, что Чед-Менг Тан ушел с гугла, написал несколько бестселлеров про самопознание (назовем это так). Основал несколько организаций, которые многократно номинировались на премии мира…..и много чего еще.

Главное, что он понял следующее – чтобы современный человек начал думать о таком непривычном для себя как медитация, необходимо максимально снизить порог вхождения в эту практику. Необходимо сделать так, чтобы любой, занятый даже таким сложным и суетным делом, каким заняты мы с вами, не испугался и попробовал. Он придумал практику одного вдоха.

Типа ничего не нужно. Нет необходимости искать спокойное место, не обязательно закрывать глаза, не нужно даже садиться – просто 1 вдох. Какие могут быть отмазки, чтобы не попробовать? Никаких.

Закрываем глаза, делаем медленный и глубокий вдох. Медленный и глубокий. Во время вдоха сосредотачиваемся на каких-нибудь ощущениях в теле – наполнение легких, свежесть в носу, расслабление живота. Я сосредотачивался на расслаблении кистей.

Может показаться, что этот вдох, ничем не отличается от того как вы можете «заметно» вдохнуть и выдохнуть во время ссоры с женой, злости на коллегу или разочарования от какого-то события. Но разница есть – необходимо полностью сосредоточится и сконцентрироваться на этом вдохе.

Во время концентрации вы находитесь в моменте, заменим это банальное словосочетание на осознанность. В эти несколько секунд вы тут, именно тут, в настоящем. Не в прошлом, где вас ждет чувство сожаления от очередного стопа, не в будущем, где вас ждет боль о возможно упущенной выгоде. Вы здесь. Плюс стресс снижается от стимуляции парасимпатической нервной системы за счет воздействия, глубоким дыханием, на блуждающий нерв. Очень круто.

Это самое простое с чего бы я порекомендовал начать. Алгоритм следующий:

Рынок, в очередной раз, сделал какую-то несуразицу. Ничего не предпринимайте, не влетайте в сделку, не двигайте стоп, не злитесь на несправедливость мироздания – просто закройте глаза и сделаете осознанный вдох. Я не гарантирую, что ваша торговля улучшиться…это всего лишь один вдох, …камон, но я гарантирую, что в вас, как минимум, зародится зерно понимая той пользы, которую может привнести в вашу жизнь, и в вашу торговлю, работа над дыханием.

Что скажете? Было полезно? Развиваем в будущем тему дыхания?