Список продуктов для долголетия
Набор продуктов пришел к нам от специалистов из Университета Берген, которые выяснили приблизительно ежедневное количество продуктов, чтобы поддерживать ваше здоровье
25 граммов цельнозерновых продуктов, столько же орехов
200 граммов рыбы
200 граммов бобовых
400 граммов овощей и столько же фруктов
А вот белое мясо советуют свести к минимум: не более 50 граммов каждый день.
По мнению ученых такое питание даст дополнительную защиту организма от ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака.
.............................................
Не забудьте подписаться
на этот канал
@Recept_zdorovya
