СТРЕСС ПОД КОНТРОЛЕМ Советы медитировать и глубоко дышать у | Клуб нутрициологов

СТРЕСС ПОД КОНТРОЛЕМ

Советы медитировать и глубоко дышать уже не помогают?

Есть еще одно средство — адаптогены!

Это натуральные вещества растительного происхождения.

Их название говорит о том, что они помогают организму «адаптироваться» к стрессовым факторам и нейтрализуют усталость, бессонницу, подавленное настроение и повышенное кровяное давление.

Сегодня добавим в аптечку нутрициолога Готу Колу и Лимонник

#аптечка_нутрициолога_МИИН

Готу Кола (англ. Gotu Kola) — это лекарственное растение, часто называемое «трава для мозга».

Полезные свойства:
улучшает мозговую активность и функционирование нервной системы,
укрепляет соединительные ткани,
антиоксиданты защищают клетки и улучшают обменные процессы,
успокаивает, улучшает сон,
тормозит процессы старения клеток мозга, помогает сохранить память,
снижает артериальное давление.

Применение:
В первую половину дня 2 капсулы 2 раза в день во время еды, запивая водой.
Так как одна порция должна составлять примерно 950 мг активного вещества, а в одной в среднем содержится 400-500 мг.

Готу Кола от Nature’s Answer

Часто используется в сочетание с Гинко Билоба: повышают гемоглобин, улучшают мозговое кровообращение, улучшают память, помогают восстановить поврежденные отделы мозга после инсульта и нормализуют работу нервной системы в целом.

Противопоказания:
индивидуальная непереносимость,
беременность и лактация,
тяжелые заболевания ЖКТ,
шизофрения,
повышенный уровень холестерина или сахара.

Передозировка может вызвать головную боль, тошноту и рвоту, сонливость, повышенную утомляемость, нарушения со стороны ЖКТ.

Лимонник (лат. Schisandra) — это лекарственное растение, название получил благодаря характерному лимонному запаху коры и листьев.

Активные вещества схизандрол и схизандрин отвечают за выраженное тонизирующее действие этого растения.

Полезные свойства:
заряд бодрости и повышение работоспособности,
помогает восстановлению нервной системы при депрессии и стрессе,
улучшает моторную функцию ЖКТ,
улучшает концентрацию внимания,
улучшает остроту зрения,
оказывает омолаживающее действие на весь организм в целом.

Применение:
В первую половину дня 2 капсулы 2 раза в день во время еды, запивая водой.

Лимонник от Oregon's Wild Harvest

Тонизирующий чай:
2 чайных ложки сырья заливают стаканом кипятка и настаивают 15 минут.
Для придания более насыщенного вкуса и аромата можно добавить имбирь, куркуму или корицу.

Противопоказания:
индивидуальная непереносимость;
беременность, лактация;
детям, не достигшим 12 лет;
повышенное артериальное давление, нарушение сердечного ритма;
инфекционные заболевания в острой форме;
эпилепсия;
нервное перевозбуждение, бессонница;
хронические заболевания печени.

А вы принимали адаптогены от стресса, как эффект? Поделитесь