2022-09-23 15:53:38
Не думскроль, думскроллер
За 2 годика поток негативных новостей, которые уже не "где-то там", а "вот они" стал таким большим, что у многих из нас появилась действительно вредная привычка, которая даже приобрела собственное модное название "думскроллинг".
Ну это когда мы вместо того, чтобы тратить время с пользой, радоваться той жизни, которая у нас есть, работать и быть со своими близкими, бесцельно скроллим ленту новостей, где примерно 100% — плохие. Все эти новостники, военкоры, независимые и не очень блогеры...
А чтобы что? Чтобы успокоить нервишки, получить какую-то надежду. А в итоге, с нервишками становится еще хуже, а надежда наоборот — куда-то сваливает Уверены, что в нескольких абзацах выше очень многие узнали себя. И с эти надо что-то делать, ребята. Хотя бы то, что в ваших силах.
Обеспечьте себе умеренный информационный вакуум: заставьте себя отписаться от всего этого инфомусора и бейте по рукам при первых попытках опять погрузиться в эту пучину. Поймите, что в век информации вы просто физически не сможете пропустить действительно важные новости, даже если не будете целенаправленно в них копаться;
Распишите для себя план дня и реально постарайтесь по нему жить: работа, разминка, вкусно покушать, пообниматься с любимым/ой, а не вот это вот все. Самодисциплина успокаивает и упорядочивает;
Не помешает и здоровая доля фатализма: напомните себе, что вы никак не можете повлиять на весь этот кипиш. Ваша задача — просто его пережить с минимальным ущербом или вообще без него;
Имейте план: продумайте несколько вероятных сценариев (не преувеличивая реальность) окружающего будущего и постройте четкие планы, что вы будете делать в каждом из этих случаев. Возможно даже совершить разумные подготовительные мероприятия, только без копания бункера и ухода в монастырь, пожалуйста;
Если ситуация действительно зашла слишком далеко, а фляга уже натурально свистит,
не стесняйтесь и не бойтесь обратиться к психотерапевту. Если нет лишних денег, в государственных клиниках вполне принимают по ОМС, и нет, не выгоняют со смехом и не заявляют, что "вот будет шиза, тогда и приходите". Иметь проблему — не зазорно, зазорно с ней не бороться.
Да, не про крипту, да, не про финансы, но скорее всего полезно и нужно для многих. Берите себя в руки, жизнь продолжается, все будет хорошо
---
@HelpAgency | #Развитие
356 views12:53