В инвестировании/спекуляциях важны не только хард скилы (TA, F | Gagarin Crypto
В инвестировании/спекуляциях важны не только хард скилы (TA, FA, и прочие анализы), но и способность управлять своими эмоциями. Графики в каком-то смысле тоже являются отображением эмоций. Вот хороший тред из криптотвиттера про то, как этому научиться.
Эмоции вызывают стресс
А стресс снижает когнитивные способности и приводит к ошибкам. При этом от стресса не освобождены даже самые великие инвесторы, но они стали мастерами в его управлении с помощью различных практик. Вот некоторые из них.
Позитивное мышление
Позитивные мысли помогают сфокусировать внимание мозга на чем-то, что не вызывает стресса. Это не значит, что вы игнорируете неприятные жизненные ситуации — просто вы подходите к неприятностям более продуктивно.
Например, вы много потеряли на одной из позиций. У вас есть 2 варианта:
• Принять это и попытаться улучшить то, что не сработало.
• Уйти в негатив и думать, что следующие инвестиции также будут неудачными.
Информационная передышка
Социальные сети и современные технологии создали опасную ситуацию, в которой вам может казаться, что вы должны быть доступны 24/7. Постоянно следить за новостями, действиями друзей, обновлениям на рынке и т.д. Это повышает стресс и снижает производительность. Сам факт частой проверки телефона может вызвать выделение кортизола. Периодическое «отключение» от рынка снижает стресс и повышает производительность.
Физическая активность
Важная практика, которую многие недооценивают. Тренировки помогают:
• Улучшить физическую форму.
• Вырабатывать дофамин и эндорфины, благодаря которым вы чувствуете себя счастливее.
• Образованию новых нейронных связей.
• Снизить стресс и тревожность.
Цените то, что у вас есть
Многие из нас живут с вечным желанием большего. Иметь цели — это правильно, но мы должны фокусироваться на том, что у нас есть, а не наоборот.
Практика благодарности очень помогает. Подумайте о своей машине, здоровье, любимых людях. Мы склонны воспринимать многие вещи как должное и начинаем ценить их только после утраты. Способность быть благодарным за то, что есть, привносит позитив и служит стимулом для достижения целей. Сосредоточение на том, чего нет, создает спираль разочарования и негатива и отдаляет от целей.
Измените перспективу
Попробуйте рассмотреть проблему под другим углом. Это поможет увидеть новые возможности или решения, которые раньше были скрыты. Вы не можете контролировать, куда пойдёт рынок и многие другие обстоятельства. Но вы можете контролировать свою реакцию на эти события.
Перечислите конкретные вещи, которые вам не нравится — скорее всего, многие из них будут находиться вне вашего контроля. Если взглянуть на это под таким углом, масштабы стрессовых факторов будут выглядеть гораздо более ограниченными, а вы сможете смотреть на вещи более позитивно и выработать правильную реакцию. В конце концов, медвежий рынок — это в том числе и новые возможности.
Ограничьте негатив
Чем больше вы зацикливаетесь на негативных мыслях, тем больше власти им даете. При этом большая часть негатива в нашей жизни — это именно мысли, а не факты. Наш разум запрограммирован на усиление эмоций, и когда вы думаете о негативе, вы усиливаете его.
Главное
• Цените и берегите здоровье.
• Примите и научитесь работать со своими ограничениями.
• Воспринимайте ошибки как необходимые уроки.
Понравился пост? Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, заходите в чат
Канал | Чат | Twitter