Как можно прокачивать волю? Тут я буду писать только то, что | Drannikov Chanel
Как можно прокачивать волю?
Тут я буду писать только то, что помогает лично мне
1. Аскезы
- отказ от чего либо для достижения чего-либо
Например я уже 2 года и 4 месяца не ем мясо. Сейчас мне конечно уже всё-ровно, но по началу мне невероятно хотелось съесть какой-нибудь стейк или поесть шашлык.
Также я на год отказывался от Алкоголя, ну то есть совсем не капли…
Можно также отказаться от сладостей, газировки, чего-то мучного.
Причём не обязательно отказываться навсегда, можно договориться с собой на какой-то установленный срок, например месяц, 3 месяца или год.
Кстати говоря, после нескольких аскез, вы уже почуете что начинаете управлять своей жизнью.
И я даже не беру тот факт что за счёт аскез можно поменять образ жизни и улучшить здоровье .
Я про то что с каждым отказом от чего-либо прежде всего прокачивается ваша воля.
2. Стояние на гвоздях
Мне друг подарил Садху доски на день рождения, теперь стою практически каждый день.
По мимо того что это даёт энергию и полезно для здоровья, стояние на гвоздях также прокачивает волю.
Для тех кто не в курсе, стоять на гвоздях больно .
Преодолевая боль на гвоздях, становится проще преодолевать трудности в жизни.
3. Тренировки
Тут я Америки не открою, думаю вы и сами прекрасно понимаете, что занятия спортом дисциплинируют и прокачивают волю.
Что касается вида спорта, вам самим нужно определить что лучше подходит, я лично хожу в тренажёрный зал. Цель - минимум 100 тренировок за год.
4. Фокус на целых и задачах
Каждый день я мониторю цели, ставлю задачи и отмечаю выполненное.
Когда у меня перед глазами куча выполненных задач и достигнутых целей, достигать новые становится изи, потому что мозг начинает мыслить так, «раз это сделал, значит и это смогу».
5. Привычки
Когда я хочу интегрировать в жизнь какую-то привычку, мне помогают чек-листы.
Сходил на тренировку, поставил галочку, когда галочек уже много, бросать не хочется.
Кстати в аскезах это тоже можно использовать
Все свои цели, задачи, чек-листы привычек я веду Trello, попробуйте, очень удобно.
Напишите в комментариях, как вы прокачиваете силу воли?
