Час бега в неделю может продлить жизнь на 7 лет. Бег пониж | Доктор Айболитов

Час бега в неделю может продлить жизнь на 7 лет.

Бег понижает риск преждевременной смертности на 40%. Пробежки на любой скорости, в совокупности занимающие более часа в неделю, благотворно влияют на организм — в частности, они могут способствовать нормализации кровяного давления, избавлению от лишнего веса.

Впрочем сразу подвергать себя серьезным физическим нагрузкам не стоит. Езда на велосипеде и ходьба также понижает вероятность преждевременной смерти приблизительно на 12%. Единое условие —пробежки должны делаться хотя бы раз в неделю, однако намного лучше, если количество таковых занятий будет больше.

Бег восстанавливает давление, а кроме этого оказывает помощь в борьбе с избыточным весом.