2022-12-18 13:02:35
Как побороть FOMO?Этот феномен открыли задолго до того, как появились финансовые рынки. Люди боялись упустить важные события, шансы — да что угодно.
FOMO порождает тревогу и заставляет действовать необдуманно.
За примерами далеко ходить не нужно: вспомните хайп вокруг SHIB, DOGE, APTOS и LUNA. Так как же избавиться от этого навязчивого FOMO? Эти простые советы вам помогут:
Проводите меньше времени в соцсетях и за чтением ленты новостейМы уже писали про думскроллинг: суетливое чтение негативных новостей только усиливает тревогу.
В 2018 году Journal of Social and Clinical Psychology провёл исследование и выяснил, что люди, которые меньше проводят времени в соцсетях, чувствуют себя менее одинокими и депрессивными.
Сосредоточьтесь на открытых возможностях
Новые возможности появляются буквально каждый день и не единожды. И тут возникает парадокс:
пока вы переживаете об одной упущенной возможности — упускаете сотни других.А еще вы сами можете эти возможности создавать! Научитесь получать удовольствие в любой ситуации
Блогер и предприниматель Анил Дэш придумал термин
JOMO — «
радость упустить». По сути, это эффект, обратный FOMO.
Идея состоит в том, чтобы сосредоточить своё внимание на том, что у вас сейчас есть. Говоря по-русски, JOMO — это навык радоваться мелочам. Займитесь любимым хоббиСуть в том, что FOMO работает, когда вы непосредственно думаете об упущенном событии. Если занять свои мысли чем-то другим, FOMO, спустя немного времени, пройдет.
Мы не можем испытывать одновременно более одной эмоции. Поэтому, если заняться чем-то, что приносит вам удовольствие, вы замените негативную эмоцию позитивной.
По своему опыту скажу, что лучше всего работает активный отдых и спорт: вы точно забудете о FOMO, катаясь на сноуборде или делая жим штанги лежа. Ну, а если не получается избавиться от FOMO самостоятельно, то вам помогут квалифицированные психологи. Главное, не стесняйтесь попросить помощи — это нормально.А какие вы знаете способы борьбы с FOMO? Поделитесь в комментариях! CRYPTONISTCLUB |
Магазин |
YouTube |
Обменник |
Майнинг |
Подкасты |
Новости
411 viewsedited 10:02
C
