2022-12-23 13:41:08
Приёмы психологического контроля.
Чтобы прийти в контроль, обрести в первый раз или восстановить его, используются одни и те же
принципы/приёмы:
Узнавайте и осознавайте себя.
Чем лучше вы себя знаете, тем быстрее будете справляться с тильтом и жёстче контролировать эмоции.
Психотерапия/рефлексия/медитации - а лучше все сразу.
Заведите ритуал подготовки к торгам.
Ритуалы с давних времён успокаивают человека, настраивают его на деятельность.
Заведите привычку в виде ритуала перед торгами и после торгов. Ваше спокойствие станет сильнее.
Пишите.
Вымещайте свои мысли и эмоции, когда контроль уходит - на бумагу или в блокнот.
Можно прям во время торгов, можно сразу после.
Это позволит вам проводить анализ и лучше понимать себя.
Отвлекайтесь.
В момент утери контроля переводите мозг в отключенный режим.
Ваша нервная система при тильте/фомо испытывает стресс, и в таком режиме все рациональные решения искажаются.
Оттащите себя от ПК, займитесь физ. нагрузкой, просто прогуляйтесь. Это мастхев-привычка для успешных торгов.
890 views10:41
T
