Доброе утро, друзья
Чтобы бодро и продуктивно провести день есть смысл заморочиться над бодрым утром, чего я вам крайне рекомендую
Например, у меня каждое утро:
подъём в 6-7 утра
часовая ходьба и/или лёгкая тренировка в зале
плотный завтрак - сейчас это кило манго + кофе + протеин шейк, если в рф - 4-5 яиц + тосты + кофе
витамины: магний+витамин Д+optimen+группы B
По началу это может казаться заёбным и бесполезным, но если пересилить себя и пожить в таком режиме хотя бы месяц-два, обратно возвращаться уже не захочется
По правде говоря, я и в южные страны приехал только за одним — гулять по пляжу вдоль моря. Для меня это дикий кайф и на это уходит 2-3 часа в день, утром-вечером по 1-1,5 часа.
Ну а вам сегодня желаю жирного профита и не забудьте посмотреть вчерашний обзор на ютубе. Ссылка в посте выше
