Отказался от кофе. Результаты В январе я описывал методику «К | Инвестор за выходные

Отказался от кофе. Результаты

В январе я описывал методику «Как уснуть за 120 секунд». В одном из пунктов был отказ от кофе. Этому напитку я посвящаю отдельную публикацию.

Прошел месяц с того момента, как я перестал пить кофе. До этого я заказывал его два года подряд почти каждый день. В сумме >600 дней. Больше 600 доз кофеина, к которому я пристрастился ни на шутку.

Раньше я думал: ну что такого - подумаешь одна чашка кофе в день. Тем более вечером не пью. Все будет ок.

Однако уже после нескольких недель того, как я убрал кофе из дневного рациона, в моей жизни начали происходить необычные вещи.

Я ощутил сильнейшую психологическую зависимость. У меня был ритуал покупать сладкий капучинно и начинать работу. Теперь я начинаю работу и думаю о кофе. Настоящий якорь моего сознания. В конце расскажу, как победил.

Я стал более эмоционально спокоен. Это и есть ключевая причина старта эксперимента: я заметил, что сильно переживаю от мелких неудач. Настолько сильно, что стал это замечать. А ведь жизнь предпринимателя - это 90% неудач, за которыми стоят 10% успеха.

Я начал лучше спать. Тут целый комплекс причин, прежде всего - телефон и погружение в рабочие вопросов перед сном. Однако кофе сыграл немаловажную роль. А ведь мозг наоборот нужно расслаблять перед сном, а не разгонять.

И самое главное, что меня больше всего беспокоило: как же я справлюсь без этого стимулятора при решении проблем по изменению мира. Здесь я правда удивился:

Я стал более продуктивен! Да, в момент, когда кофеин попадал в кровь я чувствовал эффект «бей и беги» - эффективность работы мозга давала х5. Только вот столько мне разом и не нужно. Хочу целый день кайфовать от любимых проектов. Так и получилось. Но после отказа.

Выводы:
- Первые недели после отказа дико хотелось снова заказать кофе. Вкус, эффект, ритуал. Через месяц психика адаптировалась. Заменил ритуал на заказ чая латте. Видимо через месяц напишу, как отказывался от чая латте :)

- Помимо перечисленного увидел положительный эффект на коже. Стала более гладкая и приятная. После 30 уже стоит задумываться о своем «birthday suit» - костюме, который с нами на всю жизнь.

- Я против крайностей. Не обязательно отказываться полностью. Хочу убедиться, что я не раб напитка, после чего раз в пару-тройку недель утром буду позволять себе маленькую чашечку для вкуса. Такое же отношение к алкоголю, кальяну и диетам. Крайности чеще всего не приводят ни к чему хорошему.

Чтобы побороть свою зависимость, я послушал перевод эпокалиптического подкаста Энтони Уильяма «Кофе, матча и шоколад: Нездоровые отношения». Так конкретный перегиб, но когда много раз говорят про вред, это помогает отказаться.

Какие у вас отношения с кофе? Напишите комментарий

- Пью кофе. Мне вообще норм
- Пью, но думаю пить меньше
- Не пью кофе