Гайд по осознанной прогулке Это способ немного потренироваться и одновременно позаниматься осознанностью.
Просто прогуляйтесь. Оденьтесь по погоде, подберите удобную обувь. Для хорошей прогулки не обязателен солнечный тёплый день: прохладный или промозглый тоже сгодится. Для начала планируйте прогулку примерно на полчаса. Если хотите поупражняться интенсивнее, можете прибавить шагу, но не теряйте осознанности.
Оставьте дома мобильный телефон, планшет и iPod.
Надеемся, осознанная прогулка вас заинтересовала, и вы попробуете!
