2022-10-04 19:43:06
Ну что, дорогие мои Атлеты!
Прямо сейчас Запускаем #Челлендж88
Задача Челленджа88 - закрыть свою цель, поставленную на 2022 год по весу
(похудеть или набрать мышечную массу) за оставшиеся 88 дней до нового 2023 года!
Мы не просто корректируем фигуру, мы подходим к этому вопросу максимально с заботой о собственном здоровье!
1. Принять участие в челлендже может абсолютно любой желающий. Присоединиться можно в любой момент, вплоть до конца 2022 года, только надо чётко понимать- чем раньше начнёшь, тем лучше будет результат.
2. Для участия в челлендже необходимо задекларировать свою цель в Instagram
Отметить организатора
@pdamakur и официальный хэштег челленджа
#челлендж88 (чтобы мы могли отслеживать прогресс друг друга).
Ежедневные сторис со своим прогрессом приветствуются!
3. Минимальная рекомендуемая активность в день - 10.000 шагов .
4. Минимальное потребление чистой воды (не соки, газировки и т.д.) - 2 литра !
5. Сбалансированное питание исходя из вашей цели, сон и обязательная ежедневная физическая активность!
6. Если вы достигаете цели по весу до окончания челленджа, значит у вас останется время поработать над тонусом мышц и «качеством» силуэта или силовыми показателями, главное не останавливаться и выжать максимум!
7. 31 декабря делимся результатами, публикуем в Instagram свои фото «до и после» , определяем вместе 10 финалистов и 2-х победителей
(1-го победителя выберем голосованием в данном канале и
1-го выберу лично я)!
8. Призом будет- ваша идеальная фигура и… кое-что еще! Кто готов В ЭТОТ РАЗ НАКОНЕЦ дойти до конца
476 viewsPavel Damakur, edited 16:43
P
