Следить за колебаниями самооценки
Самооценку можно сравнить с иммунитетом человека, она защищает нас от внутренней боли и делает эмоционально более выносливыми. Вот почему необходимо следить за самооценкой и пытаться не обижать самого себя.
«Вылечить» самооценку можно с помощью самосострадания. Если вы захотите покритиковать себя, просто выполните одно упражнение. Вообразите, что ваш товарищ страдает от такой же проблемы, напишите ему письмо, к котором выразите слова поддержки и сочувствия. После прочтите письмо. Именно такие слова вам необходимо говорить самому себе.
