![]()
В конце 2018 года я так себя запустил, что стал весить 117 кг, когда я понял, что хочу попросить жену помочь завязать мне шнурки то сразу же ужаснулся этому и решил начать регулярно заниматься спортом, в тот момент мой средний пульс в покое составлял 78 ударов в минуту, что у верхней границе нормы, но уже совсем не хорошо и тенденция вырисовывалась печальной.
Сегодня, уже спустя 3,5 года регулярных тренировок, в особенности последние 11 месяцев - мой средний пульс в покое 48 ударов в минуту, а во время сна иногда опускается вплоть до 36 ударов (что не норма для обычного человека, но вполне нормально для человека регулярно занимающегося спортом, я проверялся и с сердцем у меня все нормально)
Как врач (уже правда бывший), хочу отметить, что здоровье сердечно - сосудистой системы залог долголетия, но в то же время не стоит переусердствовать (по статистике марафоны бегать не очень здоровая затея и бегуны в среднем живут не дольше обычных людей, что не занимаются спортом)
Этим я хочу показать эффективность спорта в улучшении качества жизни, и потратив пару лет на свою «прокачку» вы вероятно добавите к своей жизни пару десятков лет
Всем желаю становиться, быть и оставаться здоровыми
