ежедневные привычки, которые ускоряют старение
не отказываться от сладкого
Помимо добавления лишних килограммов, сладкие десерты также прибавляют годы к внешнему виду.
И не только за счет жировых отложений!
Отодвиньте подальше сладкие лакомства, если вы хотите сохранить сияние молодости.
жертвовать сном
Недосып не только приводит к появлению темных мешков под глазами.
Он также связан с более короткой продолжительностью жизни.
Ложитесь спать раньше, если у вас есть симптомы недосыпания, которые включают недостаток дневной энергии, умственную заторможенность, проблемы с вниманием или увеличение веса.
слишком много телепросмотров
Посмотреть «запоем» последний сезон модного сериала — это одно, а регулярно приклеиваться к телевизору — совсем другое.
Проводить часы за монитором компьютера или чтением тоже вредно.
Если человек сидит на месте больше получаса, тело начинает запасать глюкозу в клетках — на случай будущей активности.
Это не только сокращает жизнь, но и приводит к лишнему весу.
