Укрепляем мышцы тазового дна.
Нередко у целого ряда нарушений в организме одна причина.
Например, проблемы с либидо, отсутствие оргазма, цистит, недержание мочи, геморрой, опущение матки — все эти пункты в большей степени связаны с мышцами тазового дна.
Существует простое, но эффективное упражнение для укрепления мышц тазового дна. Его можно выполнять ежедневно в любое время.
Можете сокращать мышцы в удобном ритме:
- на один шаг сократили, на второй — расслабили;
- напрягли на 2-3 шага, расслабили — на один шаг;
- на 5 шагов напрягаем, увеличиваем напряжение и на 5 шагов напряжение постепенно уменьшаем.
Комбинируйте эти варианты.
Можно выполнять такие сокращения и стоя на месте.
Главное не забывать делать упражнение каждый день и чем чаще, тем лучше.
Результат не заставит себя ждать.
