Упражнение Кацудзо Ниши для тех, у кого постоянно мерзнут руки и ноги.
Некоторые пациенты жалуются на то, что у них постоянно мерзнут конечности. Иногда эти явления сопровождаются болями в сердце. Это признаки того, что капилляры сжаты спазмами, а значит вся система кровообращения работает плохо, и органы и ткани не получают достаточного питания.
Таким пациентам я рекомендую делать простое, но в то же время очень эффективное упражнение — массаж с помощью орехов. Им можно пользоваться также для снятия нервного напряжения.
Возьмите два грецких ореха, поместите между ладонями и делайте вращательные движения в течение 2-3 минут.
При этом важно прилагать усилия, чтобы орехи как можно плотнее вжимались в ладони.
Затем положите по ореху под каждую ступню и катайте их подошвами по ровной твердой поверхности, но опять же не без усилий, чтобы орехи плотно вжимались в ступни.
Продолжительность массажа ступней та же, что и массажа рук.
