Ты ходишь неправильно!!!
Ученые выяснили, как правильно ходить, чтоб сжигать в 2,5 раза больше калорий.
Для этого был
проведен эксперимент, где группу участников попросили ходить 15 минут в обычном темпе, а затем 15 минут повторять походку показанную на видео.
Оказалось, что такая «нелепая» ходьба сжигает в
2,5 раза больше калорий, чем обычная. При этом поглощение кислорода у участников было таким, будто они интенсивно тренируются.
11 минут такой ходьбы в неделю смогут заменить рекомендованную тренировку в 75 минут - заверяют ученые
