​ Вам пришло новое задание от Академии Арута! #ArutTasks Чт | ARUT ACADEMY

​ Вам пришло новое задание от Академии Арута! #ArutTasks

Что в первую очередь нужно для успешного достижения целей? Физическая и эмоциональная энергии.

Ваше задание на эту неделю:

1. Объективно оцените, насколько вам сейчас хватает энергии по шкале от 1 до 10.

2. Напишите список ваших способов получения физической энергии.

3. Посмотрите на записи своего хронометража времени. Сколько времени вы уделяете действиям, которые наполняют вас энергией? Если уровень удовлетворенности получаемой энергии ниже 7 – вам необходимо скорректировать свою ежедневную жизнь
и планировать активности по получению энергии.

4. Напишите список конкретных изменений в жизни, которые вы собираетесь сделать/делать для того, чтобы повысить уровень получаемой энергии.

Например: «ложиться спать не позже
23:00 и спать минимум 8 часов».

5. Выполните пункты 1-4 этого задания, заменив слово «энергия» на «эмоции» или «удовольствие». Так вы проанализируете уровень получаемой эмоциональной энергии и пути её увеличения.

После выполнения этого задания, кроме самих действий по достижению цели, вы должны дополнительно выделить время на:

● Отдых и действия, приносящие вам физическую энергию;
● Действия, которые будут приносить вам эмоциональный заряд (удовольствие).

☞ ARUT MEDIA | TELEGRAM / INSTAGRAM / TWITTER