Начните с маленьких привычек. Наиболее сложная часть выработк | Алишер Сабиров
Начните с маленьких привычек.
Наиболее сложная часть выработки любой привычки——начало нового поведения.
Требуется много усилий в голове, чтобы отправиться в спортзал для тренировки после утомительного дня на работе и как только начнёшь тренировку, для завершения ее не потребуется много силы воли.
По этой причине одна из лучших вещей, которую можешь сделать для создания нового поведения——это начать с маленькой привычки.
Новые привычки не должны быть угрожающими. Начни с такого поведения, которое кажется простым и разумным для того, чтобы легко следовать каждый день.
Хочешь 100 раз отжиматься за один подход. Начни с 5 раз в день и увеличивай до 100 в течение 30 дней. Через 30 дней, делаешь 100 подходов за раз.
В остальном——все работает так же, с маленьких шагов. Сделай привычку на столько мелкой, чтобы не иметь возможности сказать——НЕТ.
Далее——азарт——вера в себя——крупные цели.
